兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　善（ZEN）尼崎市戸ノ内町２丁目４−３（マンツーマン指導中）

対象者：高齢者・アクティブシニア・思い出すのがゆっくりの方々・調理師さま・神崎町・戸ノ内・額田町（近隣住民様方々）

開催地：尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

https://www.kaigo-michi.com/zen/

2025年から一定期間が空いたことを踏まえ、初回レッスンでは身体状況の確認と基本動作の再確認を行い、

安心して運動を再開できる効果が期待

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

調理師　様　：椅子フィットネスを受講　（身体的負担の軽減と疲労回復を図り、業務の質や安全性の向上につながる効果が期待）

本日は、管理者の前田様にもご多用のところお時間をお取りいただき、
お仕事の合間に撮影および見学を丁寧に行っていただきました。

・椅子を活用し、安全性に配慮したシニア向けフィットネスを実施

・体力や運動経験に関わらず、安心して参加できる内容

・リズム運動とヨガを組み合わせ、心身の活性と調整の両立を図る

☆チェアービクスでは基礎動作を通じて運動習慣づくりを支援

☆ チェアーヨガ

　・太陽礼拝（1/2）による活性・循環促進

　・月礼拝（緩和）によるリラックス・心身調整

　を目的に実施

第2部
・口腔体操（講師：前田氏）
・初詣へおでかけ
・終了後、ランチ会を実施