インフォメーション
主催：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家☆温活シニアチェアーヨガ・温活チェアービクス実施（マンツーマン指導有り）尼崎市大庄北３丁目５−１ 101
主催：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家☆温活シニアチェアーヨガ・温活チェアービクス実施（マンツーマン指導有り）
椅子ヨガおよびチェアービクス（デュアルタスク風にアレンジ）を実施しました。
開催地：尼崎市大庄北３丁目５−１ 101
皆さま徐々に動きにも慣れてこられ、終始リラックスした雰囲気の中で進行することができました。
椅子ヨガでは、緩和アーサナを中心に行い、必要に応じてマンツーマンでの個別指導も取り入れ、安心して取り組んでいただきました。
チェアービクスでは、音楽のリズムに合わせながら、わくわくした表情で積極的に体を動かされる姿が印象的でした。
また、シニアフィットネスとしてのマナーも大変素晴らしく、和やかで温かい時間となりました。
腹式呼吸練習会実施：腹式呼吸は、肺の奥までしっかり空気を取り込むことで呼吸機能を高め、息切れの予防や体力の維持につながります。
また、副交感神経が優位になることで自律神経が整い、不安や緊張の軽減、睡眠の質の向上など、心の安定にも効果があります。
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
さらに、お腹を意識して動かすことで体幹が安定し、姿勢改善やふらつき防止など転倒予防にもつながります。
呼吸に意識を向ける動作そのものが脳への刺激となり、集中力の向上や認知機能の維持にも効果が期待されます。
加えて、内臓の動きが活発になることで、便秘の改善や食欲の安定など、日常生活の質の向上にも役立ちます。
腹式呼吸は、身体面・精神面の両方に働きかける、高齢者にとって非常に安全で効果的な健康法です。
https://asobino-ie.com/charge/
