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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）やさしく動いて、温活習慣 ― チェアービクス～椅子ヨガとチェアービクスによる安心・安全な健康づくり
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善 （ZEN）やさしく動いて、温活習慣 ― チェアービクス～椅子ヨガとチェアービクスによる安心・安全な健康づくり
開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
https://www.kaigo-michi.com/zen/
対象者：つどい場善様をご利用の方々、車いす利用者、動作の理解に配慮が必要な方々、アクティブシニア、神崎町・戸ノ内町・額田町および近隣地域住民、
就労者の健康維持・増進を目的とした参加者（調理師さん達）・指の不自由な方々・下肢に障がいのある方（歩行の可否にかかわらず、個別に配慮して実施）
本日はチェアービクス練習会を実施しました。準備運動として椅子ヨガを行い、呼吸を整えながら体をゆっくりほぐし、免疫ケアを意識した動きで血流を促し、体調管理にもつなげました。血の巡りが保たれ、体が冷えにくい状態をつくっていきます。
指導：サービス介助士・ ヘルパー2級／椅子ヨガ・シニアヨガ・シニアエアロビクス講師
YOSHIKO・KIYOTANI ☆
セルフケア：寒さからくる片頭痛の緩和
寒さによる血管収縮を和らげるため、深い呼吸とともにやさしくほぐしました。
温熱ケア、血流促進とリラックスを図りました。
その後、チェアービクス・ベーシックを実施し、下肢・体幹・上肢を連動させた動きを取り入れながら全身を温め、無理のない有酸素運動で血行促進や心肺機能の維持を図りました。
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
運動強度は参加者それぞれの体力に合わせて調整し、安心して継続しやすい内容としました。最後はクールダウンを行い、体の巡りを整えながらこわばりや疲れをやさしく解放し、心身ともにリラックスした状態で終了しました。
寒さの厳しい折、会場までお越しいただきましたことに、心より御礼申し上げます。
第２部 管理者前田氏による講演＆口腔体操
第３部 ランチ会☆
本事業の開催にあたり、日頃より介護に携わっておられる皆様からの格別のご理解とご協力を賜り、誠にありがとうございます。深く感謝申し上げます。