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主催　：　いきいきOGA～実践型 チェアーヨガ免疫ケアワークショップ・学んで身につく免疫ケアヨガ～安全に配慮しながら、日常で役立つセルフケアon-line開催　開催地：ZOOM　☆

対象者：訪問介護事業部・地域ボランティア活動の方々・椅子ヨガBASICクラス卒業された方々・居場所のSTAFF　様方々

団長　：中西　牧師　様

YOGAリーダー：まるやま氏

https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

本日は、チェアーヨガ免疫ケアを中心に、

安全に行える緩和ポーズや、レッスン後の休息・水分補給のポイントについて学びました。

Instructor：YOSHIKO・KIYOTANI
Chair Yoga／Chair Aerobics／Lymph Self-Care
（各指導歴10年）

https://wakimoto.kyoukai.jp/

風邪をひきやすい方への椅子ヨガの取り入れ方や、

肩こり改善のシークエンスも体験していただき

オンラインでのワークショップ形式・安全に配慮しながら、日常で役立つセルフケアを

楽しく学ぶ時間となりました。「椅子ヨガ・チェアービクス終了後は、無理をなさらず、しばらくお身体を休めていただき、適宜水分補給を行ってください。何卒よろしくお願いいたします。」

あっという間にお時間となり、

最後はシャンティを三回唱えて、穏やかにレッスンを終えました。