兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

本日のシニアフィットネス実施報告　　開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

特別プログラム実施報告（シニアフィットネス）

https://www.kaigo-michi.com/zen/

本日のシニアフィットネスでは、免疫ケアを意識した椅子ヨガを中心に、安全に配慮したプログラムを実施いたしました。

前半は、お顔と呼吸のバランスを意識したコンディショニング要素を取り入れ、心身を整える内容を行いました。後半は「チェアービクスBASIC１」にて、無理のないリズム運動を通して全身をバランスよく動かしていただきました。

参加者の皆様には熱心にご参加いただき、終始明るく穏やかな雰囲気の中で、充実した時間を共有することができました。

今後も、参加者の皆様のご様子や体調に寄り添いながら、安心して楽しく継続していただけるプログラムづくりに努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI

Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga

Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局

https://kaigo-michi.or.jp/company/

フェシャルヨガ：本日は、お顔まわりも少し動かしながら行っています。やさしく動かすことで、表情が明るくなったり、筋力維持や唾液分泌の促進につながり、

日常の会話やお食事にも良い影響が期待できます。無理のない範囲で楽しく取り入れておりますので、ご安心ください。毎週継続して熱心にご受講いただいておりますこと、心より御礼申し上げます。

本日は、フェイシャルヨガを一部取り入れたチェアーヨガを実施し、最後にリズム体操（チェアービクス）を行いました。（株式会社SOYOKAZE　）

 〜椅子に座って無理なく楽しむ健康プログラム〜 Facial Yoga & Chair-Bics Special Program

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町1-17-8

おかげさまで～満員御礼～となり、多くの皆様にご参加いただきました。参加者の皆様は大変熱心に取り組まれ、

講師とのやり取りでの交流も見られ、終始明るく活気のある雰囲気の中で実施することができました。

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

安全面に配慮しながら、楽しさと達成感を感じていただけるプログラムとなり、笑顔あふれる有意義な時間を共有させていただきました。

今後も、心身の健康維持・向上につながる内容を取り入れながら、皆様に安心してご参加いただけるクラス運営に努めてまいります。

フェシャルヨガ：口周りや舌の筋肉を使うため、発声や飲み込みなどの口腔機能の維持にも役立ち、

オーラルフレイル予防にも効果が期待♡座ったまま安全に行えるため、運動量が限られる高齢者でも無理なく取り組むことができ、

介護予防やフレイル予防の一環としても注目されています。

Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI

Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga

Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局

・顔と口まわりの筋肉を使い、発声や飲み込みなど口腔機能の維持に役立ちます。

・脳への刺激となり、気分の向上や意欲アップが期待☆

運営を支えてくださる介護士の皆様にも、深く感謝申し上げます。

 https://corp.sykz.co.jp/

次回は３月に２レッスン実施させて頂きます。よろしくお願い致します。

オンラインチェアーヨガ アドバンスクラス　

主催：いきいきOGA

BASIC1卒業者向け アドバンスクラス（受講中）WS

本クラスは、
BASIC1を卒業された方々を対象としたアドバンスクラスです。

現場で実際に活用できる内容を中心に、
無理のない緩和アーサナや椅子ヨガの実践、
指導のポイントや安全な進め方などを学びながら、
より実践的なスキルを深めています。

従業員の方、ボランティアSTAFF、訪問介護など、
日々人を支えるお仕事をされている方々にも役立つ内容で、
健康維持と学びの両方を大切にしたクラスです。

団長：中西牧師　様　　https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/

 https://wakimoto.kyoukai.jp/

https://idumikinder50.wixsite.com/orangehouse

ヨガリーダー：まるやま氏　（秋田県男鹿市より委託）代表者

AO機器担当　：男性

～BASIC1修了者向け ワークショップ～

オンライン（ZOOM）開催中！

BASIC1を終えた方々を対象に、
現場でも無理なく取り入れられる内容を中心にした実践型ワークショップです。

開催地：ZOOM（オンライン）

WS内容

 緩和アーサナ体験会

• 実際に身体を動かしながら体験
• 現場でそのまま使える「無理しない緩和アーサナ」を実践
• 高齢者・初心者にも安心なアプローチを学びます

フェイシャルヨガ（1部）ご紹介と体験会

• お顔の血流・表情の明るさアップ
• 呼吸と合わせたやさしいセルフケア
• 

免疫アップ椅子ヨガ

• 椅子に座ったままでOK
• 緩和アーサナご紹介と体験会

免疫が下がる主な原因

• ストレスの蓄積
• 運動不足
• 浅い呼吸
• 睡眠不足
• 体の冷え
• 加齢による体力低下

免疫とは、体の中に入ってくるウイルスや細菌などから
私たちの身体を守ってくれる「防御力」のことです。

 Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI

Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga

Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局

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お問い合わせありがとうございます

このたびは、オンラインチェアーヨガアドバンスクラスに
お問い合わせいただき、誠にありがとうございます。

本クラスは オンライン開催（ZOOM） のため、
全国どこからでもご参加いただけます。
※ご都合や環境に合わせた参加方法についても、どうぞお気軽にご相談ください。

現在、お問い合わせフォームより
椅子ヨガインストラクターを目指される方々からも
多数のお問い合わせをいただいております。

本クラスでは、
現場で無理なく活用できる実践的な内容を大切にし、
安心・安全に指導できるスキルを丁寧に学んでいただけます。

受講後は、ディプロマ（修了証）取得 も可能です。
指導の幅を広げたい方、現場で活かせるスキルを深めたい方におすすめのクラスです。

指導チェアヨガ アドバンスクラス

指導歴10年目｜SYCサポーター
YOSHIKO・KIYOTANI

椅子ヨガ指導に必要な「安心・安全・実践力」を大切にしながら、
現場で本当に役立つ内容を丁寧にお伝えしています。

BASIC修了者を対象に、
無理をしない緩和アーサナ、フェイシャルヨガ、免疫アップ椅子ヨガなど、
実際の指導現場を想定した実践型ワークショップを開催。

オンライン開催のため、全国どこからでも参加可能。
インストラクターとしての指導力を深めたい方、
これから活動の幅を広げたい方に向けたアドバンスクラスです。

クラス対象について

こちらのクラスは、
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック チェアーヨガオンライン BASIC1 を
卒業された方々を対象としたアドバンスクラスです。

BASIC1で学んだ内容をさらに深め、
実際の指導現場で無理なく活かせる実践的なスキルを身につけていただけます。

また、
一人ひとりのペースや目的に合わせた マンツーマン指導クラス もご用意しております。

「現場での指導に不安がある」
「自分のペースでしっかり学びたい」
という方も、どうぞお気軽にご相談ください。

• #育成椅子ヨガインストラクター

• #椅子ヨガインストラクター育成

• #チェアヨガインストラクター

• #椅子ヨガ資格オンライン

• #ディプロマ取得

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

シニアフィットネス実施報告 ～お顔と呼吸を整える フェイシャルヨガ＆チェアービクス プラスメニュー☆

 Facial Yoga & Chair-Bics Special Program

☆お顔と呼吸を整える フェイシャルヨガ＆チェアービクス プラスメニュー☆

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

本日は、フェイシャルヨガ（前半）を実施し、表情筋をやさしく動かすことで、心身のリラックスと表情の活性化を図りました。

（お顔と呼吸を整えるプラスメニュー〈オプションプログラム〉を実施）

続いて、呼吸法の練習会を行い、深い呼吸を意識しながら自律神経の調整や心身の安定を目的とした時間を設けました。

本日のヨガプログラムは、安全面に配慮し、椅子に座った状態で行うチェアヨガを中心に実施しました。

参加者の体調や身体機能に合わせ、無理のない範囲でゆっくりと身体を動かしていただきました。

また、軽い有酸素運動としてチェアービクスを取り入れ、さらに筋膜リリースヨガの一部を実施することで、血流促進や柔軟性の向上を目指しました。

全体を通して、参加者の皆様が安心して取り組める雰囲気の中で、楽しく充実したプログラムとなりました。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

フェシャルヨガ：顔の筋肉も体と同じで、やさしく動かすことで表情・呼吸・気持ちまで元気になります。·  表情の改善

·  舌・口周りの筋力向上·  精神的な健康状態（気分）の改善

がみられたと報告されています。

 （引用　〈https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics/55/1/55_55.74/_article/-char/en〈

呼吸を意識して行うことでリラックス効果が高まり、自律神経を整えやすくなる点も特徴です。

椅子に座ったまま安全に実施できるため、運動量に制限のある高齢者でも取り組みやすい運動です。

Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI

Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga

Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局

 ☆オプションクラスをご希望の

企業様は、どうぞお気軽にご相談ください。☆

 ～笑顔と健康づくりを大切に、施設様のニーズに合わせた内容で柔軟に対応いたします。どうぞお気軽にご相談ください～

主催　：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風　兵庫県尼崎市食満7-17（満員御礼）～バレンタインDAY椅子ヨガ 〜Heartful Chair Yoga〜♡実施2月から２レッスン☆

バレンタインデーにともない、利用者の皆さまが楽しく安心して参加できる「椅子ヨガ・チェアービクス」を実施いたしました。

バレンタインデーは愛や感謝を伝える日であり、チェアービクスは楽しく体を動かしながら心も元気にするプログラムであることから、

自分自身を大切にし、笑顔で過ごす時間をつくることを目的としました。

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371

椅子ヨガでは、無理をせず呼吸や体の感覚に意識を向けながら、心と体に優しいエネルギーを届ける“静”の時間を大切にし、自分の体をいたわるひとときを過ごしていただきました。

チェアービクスでは、リズムに合わせて楽しく身体を動かすことで自然な笑顔と活気が生まれ、心身のリフレッシュにつながりました。

 指導：  instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics

（スポーツエールカンパニーサポーター）所属　：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局

バレンタインのテーマに合わせ、「自分の体にも愛を向けること」を意識しながら、参加者の皆さまにとって温かな時間となりました。
今後も季節感を取り入れながら、安心して取り組める健康プログラムを提供してまいります。

https://corp.sykz.co.jp/