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主催：シニアスタイル西宮北口 「健康づくりを目的としたチェアーエクササイズ開催のお知らせ」体に負担をかけず、楽しく体を動かしながら 心身のリフレッシュを目指す体操です。
主催：シニアスタイル西宮北口 「健康づくりを目的としたチェアーエクササイズ開催のお知らせ」（NEW）
シニアスタイル西宮北口様にて2026年３月に
チェアーエクササイズ（椅子ヨガ・健康体操）
（体に負担をかけず、楽しく体を動かしながら、心身のリフレッシュを目指す体操）
を実施させていただくことになりました。
https://senior-style.co.jp/contact/
椅子に座って行うやさしい運動で、
体に負担をかけず無理なく体を動かすことができ、
健康づくりや心身のリフレッシュを目的としたプログラムです。
体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
初めての方も安心してご参加いただけます。
どうぞお気軽にご参加くださいませ。
【開催地】
西宮市大屋町14-15
阪急「西宮北口駅」から徒歩7分（西宮ガーデンズ本館東ゲート ハミングガーデン出口から徒歩3分）
ご参加をご希望の方は、
シニアスタイル西宮北口様の職員様へ
お気軽にお声がけくださいますようお願いいたします。
Instructor | YOSHIKO KIYOTANI☆
Sport in Life Award – Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)
Chair Yoga & Health Promotion Instructor
Yoshiko Kiyotani ☆
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち（ラフターヨガエクササイズフル練習会開催 デュアルタスク・チェアービクスによる健康づくり）
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map
特別プログラム：ラフターヨガエクササイズフル練習会開催 デュアルタスク・チェアービクスによる健康づくりを実施☆
ラフターヨガエクササイズの練習会を実施しました。（フルバージョン）聴覚障がいのある方（毎週受講されています。）
マンツーマンで丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。本日はタイヨガにもTRYされ、楽しみながら取り組まれていました。
これまで難しく感じていた参加者の方々も、何度も練習を重ねることで、本日はできるようになり大変嬉しく思いました。
また、理事長様にもお越しいただき、ラフターヨガ受講生の皆様の様子をじっくり見学していただくことができました。
参加者の皆様は輪になり、手をつないでラフターヨガを行い、笑顔あふれる時間となりました。
https://kaigo-michi.or.jp/company/
会場全体が明るく温かい雰囲気に包まれていました。
今回はデュアルタスク要素を取り入れたラフターヨガエクササイズも実施しました。
後半は、チェアービクス BASIC1（ステップ練習会）を行い、身体をしっかり動かしました。
最後はクールダウンとして筋膜リリースヨガの一部を行い、心身を整えて終了しました。
参加者の皆様が笑顔で楽しみながら取り組まれていたことがとても印象的でした。
https://www.kaigo-michi.com/michi/
ラフターヨガエクササイズ：軽い体幹トレーニング
ストレス軽減や気分の改善につながります。
体内のNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化し、風邪や病気への抵抗力が高まると言われています。
血流改善
冷え改善
血圧安定
深い腹式呼吸になる
肺の換気量が増える
酸素が体に行き渡る
認知症予防にとても良いと言われています。風邪や感染症に強くなる✔ 疲れにくくなる
自律神経が整い、夜ぐっすり眠れる身体づくりにもつながります。
✔ 頭がスッキリする
体・脳・心を同時に元気にする健康法として、世界中で実践されています。
海外研究（インド）
・ラフターヨガは1995年に
マダン・カタリア 医師によって考案されました。
現在は世界 100カ国以上で実践されています。
研究では
ストレス軽減
抑うつ改善
免疫力向上
睡眠改善
などが報告されています。
・日本では、大阪国際大学 などが「健康効果」を研究しています。
研究では、
· 免疫細胞（NK細胞）が活性化
· ストレスホルモンが低下
· 血糖値の改善
などが報告されています。
Instructor | YOSHIKO KIYOTANI☆
Sport in Life Award – Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)
Chair Yoga & Health Promotion Instructor
Yoshiko Kiyotani ☆
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
SECURITY ACTION 情報セキュリティへの取り組みについて
SECURITY ACTION自己宣言のお知らせ
兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロックは、
独立行政法人情報処理推進機構（IPA）が推進する
「SECURITY ACTION（セキュリティアクション）」一つ星 を宣言しました。
このたび、独立行政法人情報処理推進機構（IPA）SECURITY ACTION事務局さまより、自己宣言ID発行のご連絡をいただきました。
本制度は、中小企業・団体が情報セキュリティ対策に取り組むことを
自己宣言する制度です。
当会では、オンラインヨガや健康講座などの活動においても、
個人情報の適切な管理と情報セキュリティ対策に取り組み、
安心してご参加いただける活動運営に努めてまいります。
～高齢者向け椅子ヨガ・健康体操・オンライン健康講座などの活動においても、安心してご参加いただける環境づくりに取り組んでいます～
https://www.ipa.go.jp/news/2023/announce/ex20240111.html
https://www.ipa.go.jp/security/anshin/attention/2021/mgdayori20211222.html
主催：NPO法人 日本シニアデジタルサポート協会（厚生労働省関連事業にて受賞実績のある団体）～オンラインチェアーヨガ無事に終えました、ご参加深く感謝申し上げます。
主催：NPO法人 日本シニアデジタルサポート協会
（厚生労働省関連事業にて受賞実績のある団体）
オンラインチェアーヨガ開催報告
2026年3月5日開催しました。
NPO法人 日本シニアデジタルサポート協会（厚生労働省関連事業にて受賞実績のある団体）主催によるオンラインチェアーヨガ（ZOOM開催）において、
ゲスト講師を務めさせていただきました。
当日は、ラフターヨガエクササイズや免疫セルフケアなど、日常生活でも継続できるセルフケア型プログラムを中心に実践形式で実施いたしました。
また、ZOOM開催では画面共有機能を活用し、健康や身体に関するクイズを2問出題させていただきました。
高齢者の方々も積極的に回答してくださり、オンラインでありながら双方向のコミュニケーションが生まれ、参加型の健康講座として実施することができました。
当日は、シニアの方々がご自宅から参加されるとともに、海外在住の日本人の方々や海外に住む日本人ヨガインストラクターの方にもご参加いただき、
地域や国境を越えた学びと交流の場となりました。
また、キリン福祉財団様（キリンビール株式会社〈KIRIN〉が設立した社会貢献のための財団）にもご受講いただきました。
デジタルを活用することで、自宅にいながら講座や運動プログラムに参加することができ、
移動が難しい高齢者の方でも安心して学びや健康づくりに取り組むことができます。
また、地域を超えて人とつながることができるため、交流の機会が広がり、孤独予防や社会参加の促進にもつながります。
このように、デジタルの活用は高齢者の学びの機会を広げるとともに、
健康づくりや生きがいづくりを支える新しい取り組みとして大きな可能性を感じました。
このたびは貴重な機会をいただき、誠にありがとうございました。
またご縁がございましたら、どうぞよろしくお願い申し上げます。
Guest Instructor – Online Chair Yoga Program (Zoom)
Sport in Life Award – Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)
Chair Yoga & Health Promotion Instructor
Yoshiko Kiyotani ☆
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☆ お問い合わせ→ https://www.jsda-jp.com/contact/
https://www.jsda-jp.com/kids-smartphone-workshop/
👉 https://www.instagram.com/jsda100y
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