インフォメーション
主催： はぐみデイサービス南武庫之荘☆Chair Exercise FEST DAY 2026☆開催地：尼崎市南武庫之荘３丁目１７−２４運動・脳トレ・リラックスを楽しめる健康エクササイズイベント実施☆
主催： はぐみデイサービス南武庫之荘☆Chair Exercise FEST DAY 2026☆
椅子に座ったままで安全に体を動かし、運動・脳トレ・リラックスを楽しめる健康エクササイズイベントです。
シニアの方でも無理なく参加できるよう、椅子に座った状態で行う体操を中心に、さまざまなプログラムを組み合わせています。
開催地：尼崎市南武庫之荘３丁目１７−２４ （NEW）
以前、メイクボランティア活動でお世話になったご縁から、今回は
「Chair Exercise FEST DAY 2026」 を開催させていただきました。
寒さと暖かさが入り混じり、雨も降ったりやんだり
そんな季節の変わり目、会場は自然と笑顔と温かさに包まれました。
椅子に座ったままで安全に行える
ディュアルタスクチェアービクス（リクエスト有り）♡
筋膜リリースヨガ・リンパヨガ をミックスした特別プログラムを実施☆
運動と脳トレを組み合わせた内容で、参加者の皆さまが無理なく楽しく体を動かせる時間となりました。
積極的に参加される方はもちろん、初めての方々もとても熱心に取り組まれ
会場は終始、笑顔と活気に包まれた フェスDAY となりました。
☆リンパヨガは、体の中のお掃除をする体操です。
ゆっくり体を動かすことで、リンパの流れを良くしてむくみや
だるさをすっきりさせていきます。
☆体の中には目に見えないエネルギーの通り道があり、それを 経絡 と呼びます。☆（気・血・水を全身に巡らせるネットワーク）
https://www.dayhagumi.com/about
参加者の皆さまと、心も体も温まる素敵な時間を共有することができました。
椅子に座ったままで安心して行える運動を通じて、これからも地域の皆さまの健康づくりに貢献していきたいと思います。
Instructor | YOSHIKO KIYOTANI☆
Sport in Life Award – Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)
Chair Yoga & Health Promotion Instructor
Yoshiko Kiyotani ☆
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
～スポーツ庁（文部科学省）主催 第5回 Sport in Lifeアワード 奨励賞受賞のご報告～
スポーツ庁（文部科学省）主催 国事業「第5回 Sport in Lifeアワード」において奨励賞を受賞いたしました。
2026年3月3日開催のSport in Lifeコンソーシアム総会（文部科学省東館講堂／オンライン同時配信）にオンライン参加し、
職場における運動・スポーツの取組がもたらす影響に関する調査研究報告をはじめとする各種プログラムを視聴いたしました。
今後も地域における健康づくりおよび介護予防の推進に寄与できるよう、継続して活動に取り組んでまいります
Instructor | YOSHIKO KIYOTANI☆
Sport in Life Award – Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)
Chair Yoga & Health Promotion Instructor
Yoshiko Kiyotani ☆
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロックは第5回Sport in Lifeアワード奨励賞を受賞しました。
講師｜清谷 善子
スポーツ庁「Sport in Life アワード」奨励賞受賞
スポーツエールカンパニー応援団（SYCサポーター）
Hyogo Lifelong Learning Instructors Association, Hanshin Block received the Encouragement Award at the 5th Sport in Life Award organized by the Japan Sports Agency (MEXT).
Official information:
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/houdou/jsa_00229.html
※Sport in Life事務局に確認のうえ掲載しております。
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/boshu/detail/jsa_00389.html
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/houdou/jsa_00229.html
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/b003.htm
https://www.mext.go.jp/sports/index.htm
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/soshiki/choukan/index.htm
#SportinLife
#SportinLifeアワード
#SportinLifeコンソーシアム総会
#SportinLife総会参加
#スポーツ庁
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）～桃の節句 リズムアクティブ 2026～実施☆Hinamatsuri Rhythm Active
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）
～桃の節句 リズムアクティブ 2026～実施☆Hinamatsuri Rhythm Active 2026☆
「疲労回復ラフターヨガエクササイズ」自律神経を整え、疲労回復を促すプログラム
・呼吸の基礎練習を継続実施しています。
https://www.kaigo-michi.com/zen/
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
椅子ルーシィーズヨガ（タイ式ヨガ）を実施：デュアルタスク課題（認知課題＋運動）を組み合わせ実施。
身体調整と脳活性を同時に促す構成としました。「考えながら動く」脳トレ要素をプラス
（体を整えるだけでなく、脳への刺激も同時に行うプログラム）姿勢改善・脳の活性化・肩こり予防・呼吸機能向上
～後半～
ディュアルタスク・チェアービクスの新しいステップ2種類の練習会を実施。
リズム運動と認知課題を組み合わせ、脳の活性化と下肢筋力維持を図りました。
呼吸・ストレッチ・有酸素運動をバランスよく組み合わせた、
心身リフレッシュプログラムとなりました。
難易度を段階的に調整し、
最後は全員が「できた」と感じて終われる構成・自信と継続意欲につながります。
Instructor | YOSHIKO KIYOTANI
Sports Yell Company Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
主催 ：いきいきOGA ☆オンラインチェアヨガ アドバンスクラス 呼吸・嚥下・表情筋活性を目的とした ラフターヨガエクササイズ・チェアヨガ介護予防プログラム☆オンライン（ライブ配信）形式にて実施
主催 ：いきいきOGA ☆オンラインチェアヨガ アドバンスクラス 呼吸・嚥下・表情筋活性を目的とした ラフターヨガエクササイズ・チェアヨガ介護予防プログラム☆オンライン（ライブ配信）形式にて実施
オンライン形式であっても、ライブ双方向型とすることで、対面同様の安全管理および個別対応を実施しました。
開催地：on-line（ZOOM開催）
従業員、地域ボランティア、市委託事業関係者および協会役員を対象とし、健康保持増進およびセルフケア能力向上を目的とした椅子ヨガ研修を実施しました。
団長 ：中西牧師 様 https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/
https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
AO機器担当＆ヨガリーダー まるやま氏
https://wakimoto.kyoukai.jp/#greeting
～疲労回復・緩和アーサナ・ストレス解消プログラム～
本クラスでは、現場指導や介護予防・健康増進の実践に活かせる内容として、オンライン形式によるアドバンス向けチェアエクサイズプログラムを実施しました。
前半は、心身の疲労回復を目的としたラフターヨガエクササイズを中心に行い、自律神経の調整やリラクゼーション効果を体感しました。
意識的な発声はカタルシス（解放感）を生みやすい。口腔機能低下予防（オーラルフレイル対策）呼吸機能低下の予防やリラクゼーション効果が期待されます。
心の中にたまった緊張やストレスを外へ出し、気持ちを軽くする。
フェシャルヨガ： 顔面筋の運動機能維持・ 脳への刺激増加（感情・認知活性） 心理的ストレス軽減
続いて、現場で即活用できる内容として、
チェアヨガ緩和アーサナ体験会を実施。
高齢者・体力に不安のある方にも安全に提供できるポーズを学び、身体の可動域向上や痛み緩和を目的とした実践的アプローチを共有しました。
さらに後半では、
「ストレス解消チェアービクス（ショートプログラム）」を実施し、リズム運動による気分転換・脳活性化・運動習慣づくりを体験しました。
本事業は、オンライン（ライブ配信）形式にて実施しました。
リアルタイム双方向型の運営とし、講師による動作指導・安全確認・個別声かけを行いながら進行しました。
Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI
☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise ｜ Dual-Task Exercise
Facial Yoga ｜ Lymphatic Yoga ｜ Myofascial Release Yoga
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椅子ヨガ基礎クラス（BASIC1）ディプロマ発行のご報告
このたび、「いきいき椅子ヨガプログラム」において、
いきいきOGA様へ 椅子ヨガ基礎クラス（BASIC1）ディプロマ（修了証） を発行いたしました。
本ディプロマは、椅子ヨガの基礎となる呼吸法・姿勢・安全な身体の動かし方を学び、
健康づくりと運動習慣の継続に取り組まれたことを称える 健康プログラム修了証 となります。
いきいき椅子ヨガプログラムでは、
BASIC1・BASIC2・マスターのステップアッププログラム を実施しております。
本プログラムは、地域講座・健康教室の活動の一環として実施している健康プログラムです。
今後も地域における健康づくりおよび介護予防の推進を目的に、
椅子ヨガプログラムの普及と活動を継続してまいります。
兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック
主催： シニアスタイル武庫之荘 （初日）介護予防 健康アクティビティー（椅子ヨガBASIC／チェアービクスBASIC1）初回実施報告 （NEW）☆
主催： シニアスタイル武庫之荘 （初日）介護予防 健康アクティビティー（椅子ヨガBASIC／チェアービクスBASIC1）初回実施報告 （NEW）☆
開催地：兵庫県尼崎市水堂町１丁目３４−４
https://senior-style.co.jp/mukonoso/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb
椅子ヨガBASIC前半・後半およびチェアービクスBASIC1の練習会を実施しました。
終了時にはリンパヨガおよび筋膜リリースヨガを一部取り入れ、循環促進と筋緊張の緩和を図りました。
入居者様の健康維持および介護予防を目的とした健康アクティビティーとして実施しました。
椅子ヨガ：呼吸機能の向上、姿勢改善、嚥下機能サポートおよび心理的活性化を図っています。
姿勢改善は誤嚥予防の一助となると考えています。
合掌動作：姿勢改善、呼吸促進、嚥下しやすい姿勢づくりおよび心理的安定を図っています。
心理的安定・安心感
合掌の姿勢は
✔ 落ち着く
✔ 呼吸が整う
✔ 気持ちが静まる
自律神経を整える効果が期待できます。心理学では
姿勢は感情に影響する といわれています。合掌位から上方へ視線誘導を行うこと： 姿勢保持と注意を同時に行うことで、前頭葉への認知刺激（デュアルタスク要素）も取り入れています。
https://shinwa-grp.co.jp/company/group/
チェアービクス：身体運動と認知課題を同時に行うデュアルタスク運動として実施しています。本日は新任研修生の皆様にご見学いただくとともに、体験受講にもご参加いただきました。入居者様より「体が温まりました」との感想があり、終了後には表情の明るさや活気あるご様子が見られるなど、心身の活性化がうかがえました。次回は4月に実施させていただく予定です。ぜひお気軽にご参加のほどよろしくお願いいたします。詳しくは職員までおたずねください。職員の皆様も大変親切で、安心して活動させていただいております。
Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI
☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise ｜ Dual-Task Exercise
Facial Yoga ｜ Lymphatic Yoga ｜ Myofascial Release Yoga
