【地域健康づくり事業】　けま喜楽苑にてチェアーエクササイズ開催（4月）開催☆兵庫県尼崎市食満2丁目22-1～リハビリ後の健康アクティビティ～

インフォメーション

2026 / 04 / 02

19:31

満員御礼☆心より感謝申し上げます
本日はリハビリ後の健康アクティビティとして、笑顔あふれるチェアーエクササイズを実施いたしました。

リハビリ後の身体にやさしく、筋力・脳・心をバランスよく活性化し、フレイル予防や転倒予防に効果が期待されます。

☆笑いヨガ：精神・心理面：ストレス軽減・気分の安定・意欲向上・不安感の軽減

自律神経を整え、心の緊張をゆるめ、気分・意欲・安心感を高める心理的効果が期待「また参加したい」「動いてみよう」という行動意欲の向上につながります。不安や孤独感の軽減に寄与します。特に高齢者に多い「なんとなくの不安」をやわらげる効果が期待されます。

社会的効果・コミュニケーション促進・孤立予防

☆認知機能面（デュアルタスク運動）・脳と身体の協調性向上

終了後には、高齢者の皆様より温かく盛大な拍手をいただきました。
こちらこそ心より感謝申し上げます。

環境変化に伴うストレスは、自律神経機能の低下や精神的不安定を引き起こす要因となります。

本プログラムでは、椅子ヨガを通じて

・副交感神経の活性化
・呼吸機能の改善
・筋緊張の緩和

を促し、心身の安定と生活の質（QOL）の向上を目的としています。

安全性と継続性に配慮した内容により、高齢者や体力に不安のある方でも安心して参加可能です。

自律神経失調症

■ 精神症状・不安感・イライラ・気分の落ち込み集中力低下

体の調子を整える神経のバランスが崩れて、しんどさや不安が出る状態

自律神経の乱れは、不安感や抑うつ、集中力低下などの精神症状を引き起こし、生活の質に影響を及ぼします。

本プログラムでは、椅子ヨガを通じて呼吸と身体の調和を図り、副交感神経の働きを促進することで、心身の安定をサポートします。

過度な負担をかけずに継続できるため、高齢者や体調に不安のある方にも適したケアアプローチです。

環境の変化、生活リズムの変化…。
知らないうちにストレスが溜まっていませんか？

椅子に座ったままでOK。
無理なくできる「椅子ヨガ」で、心も体もスッキリ整えましょう～❣

インストラクター｜清谷善子（YOSHIKO KIYOTANI）

シニア健康づくり・フレイル予防エクササイズ指導者

兵庫県内での実施実績をもとに、高齢者の健康維持および介護予防を目的としたプログラムを提供。
椅子ヨガ・笑いヨガ・リズム体操を組み合わせた実践型プログラムにより、継続しやすく効果につながる運動支援を行っています。

また、高齢者施設・地域事業での指導経験を多数有し、参加者一人ひとりに寄り添った安全で丁寧な指導を強みとしています。

🏅 Sport in Lifeアワード奨励賞受賞　
🏅 スポーツエールカンパニー（SYC）応援団体