兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：　いきいきOGA　☆DTX　YOGA　×リンパヨガオンライン開催　☆　チェアーヨガ　アドバンスクラス☆ZOOM開催中～☆

対象者：　訪問介護事業部・居場所の職員様方々・地域ボランティア活動の方々・椅子ヨガBASICを卒業された方々向け

開催地：on-line

 団長：中西牧師　様

ヨガリーダー丸山　氏

「DTYOGA」

新陳代謝の向上

腹式呼吸による血行促進

むくみや冷えの解消

全身の疲労回復

「リンパヨガ」

リンパの流れが滞ると、体内に余分な水分や老廃物がたまり、むくみが生じます。

リンパの流れを促進「むくみを解消、体内の老廃物を排出する効果が期待」

＋　太陽礼拝緩和1/2 立位実施

ヘッドセルフケア：頭皮に老廃物が溜まるのは、リンパ液の流れが悪くなったり、筋力が低下したりすることにより、老廃物がスムーズに排出されず

頭皮に蓄積されるため頭部の血流改善により全身の血流が良くなります。 

 ・フレイル予防：足腰ヨガピラティス実施中

・フェィシャルヨガ一部実施☆

主催　：　うめずメンタルセンター　ゆうゆう　（特定非営利活動法人ゆうゆう）☆　毒だし～DTX　YOGA～☆ZOOM開催☆ティーチャーズトレーニング実施中☆

「DTX　YOGA」

新陳代謝の向上

腹式呼吸による血行促進

むくみや冷えの解消

全身の疲労回復

「リンパヨガ」

リンパの流れが滞ると、体内に余分な水分や老廃物がたまり、むくみが生じます。

リンパの流れを促進「むくみを解消、体内の老廃物を排出する効果が期待」

＋　太陽礼拝緩和1/2 立位実施

ヘッドセルフケア：頭皮に老廃物が溜まるのは、リンパ液の流れが悪くなったり、筋力が低下したりすることにより、老廃物がスムーズに排出されず

頭皮に蓄積されるため頭部の血流改善により全身の血流が良くなります。 

開催地：on-line

対象者：精神保健福祉士　様方々　・地域ボランティア活動の方々

ティーチャーズトレーニング

従業員の健康維持に♡

 https://www.npo-homepage.go.jp/npoportal/detail/119300074

主催：株式会社SOYOKAZE尼崎市武庫地区ディサービス

武庫之荘ケアセンター　そよ風　☆有酸素運動チェアービクスレッスン♡×リンパヨガアドバンスクラス＋1/2太陽礼拝４つの緩和ポーズ実施WS☆

対象者：カラダを動かすのが大好きな高齢者様方々☆武庫地区地域住民・介護士さん☆

開催地：尼崎市武庫元町

「チェアービクス」

心肺機能の向上

持久力アップ

認知機能の維持

感染症予防などの効果が期待

「メンタルヘルスの向上」

有酸素運動はストレス軽減

気分転換

メンタルヘルスの向上にも繋がります.

有酸素運動：チェアービクス

「高血糖・脂質異常・高血圧・動脈硬化の予防や改善にも繋がります」

リンパヨガアドバンスクラス：なぜ？「リンパヨガを実施するの？」～スタート☆

手を使い刺激して「リンパの流れを促進するレッスン」どこに効果的なのか？をワークショップ形式にて実施＋太陽礼拝４つの緩和ポーズで実施中1/2

本日も多くの

武庫地区の高齢者の方々がヨガやチェアービクスに参加されました。

指導：Ｙ／ＫＩＹＯＴＡＮＩ☆

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351

そよ風ディサービスさんは兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員様でございます。

主催　：　社会福祉法人 椋橋るり光苑　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　善　☆リンパヨガアドバンスクラス＋フェィシャルヨガ＋ラフターヨガ×太陽礼拝４つの緩和バージョン☆

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方・日常生活に支障が出てくる状態の方（アジャスト有り）・なんらかの事情によりお外に出れない高齢者の方々（アジャスト有り）

・座談会実施☆

・リンパヨガアドバンス：老廃物の排出を促し、代謝アップを目指します（むくみやだるさ・疲れなど：リンパの滞りをヨガ＆セルフマッサージでサポート）

・フェィシャルヨガ：お顔の血流を促すに役立つヨガ・しわ改善に役立つアーサナ☆

日焼けはシワの原因となりやすく

シワを改善するには紫外線対策と日焼け後のケアが重要

お風呂あがりに化粧水などお好きなものを各自でお願いしますっ☆

・ラフターヨガ（セロトニンの分泌が調整され・健康的な生活リズムを維持するのに役立ちます）

・太陽礼拝：４つの緩和バージョン実施☆

第2部　社会福祉法人 椋橋るり光苑　尼崎市　戸ノ内シニア　住宅　副理事長　前田氏　によります口腔体操

～ルールを守って頂き開催中～

第３部　ランチ会　

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

主催　：　社会福祉法人 椋橋るり光苑　尼崎市　戸ノ内　シニア住宅　つどい場　みち☆リンパヨガアドバンス×フェィシャルヨガ＋ラフターヨガ☆

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・記憶力、判断力、思考力、言語能力などが低下のある方々

サポートします。

ALLアジャスト有り

カウンター有り

☆リンパヨガ：リンパの巡りをスムーズにすることとヨガを組み合わせたプログラム☆

不要なものが流れやすい状態へ導きデトックス効果・むくみの改善や血行の改善に効果に期待

（毒だし）

☆フェィシャルヨガ：カウンターがないと・・・不安という方々にも安心してご受講いただいてます。

「しわの原因につながらないフェィシャルヨガを実施」→フェィシャルヨガの師匠と会議し「私達は、フェィシャルヨガにつきまして「安全なシークエンスONLYで実施」」

個数は少ないので覚える必要無し（ヨガクラスに参加し説明を聞いてサポートします☆マンツーマン指導有り）お顔の血流改善に役立つアーサナ☆

 「疲れやすい・めまいがしやすい・顔色が青白い・舌の色が青紫色である・・・」

「肥満が血行に悪影響を及ぼす・・・」

なども血行不良のサイン（リンパ流してすっきりしましょう♡）

お話しながら、ワークショップ形式にて実施中

開催地：尼崎市戸ノ内町

「春のヨガ」

特徴

「春」

「イライラしてませんか？・自律神経の乱れ・ホルモンバランス」

自律神経整えヨガも＋実施中☆

ヘッドセルフケア実施中（頭皮固くならぬように実施中～♡）

皆さん、ヘッドセルフケアとフェィシャルヨガ大好き♡みたいですね☆熱心に受講されておられました☆

レッスン中は、静かにお話を聞き・「集中」されておられます。

参加者様方々の感想いただきました。ありがとうございます。感謝☆

 足のリンパ流し→「ありがとう・ありがとう」と普段声をだしにくい方々からもお言葉頂戴しております。

本日は、ハンドセルフケアにてアジャストさせていただきましたら☆

😿泣きながら・・・高齢者の方々

「ありがとう・嬉しいです」のお言葉も頂戴しております。

ハンドセルフケア・足つぼ・フットセルフケア・リンパヨガ・ヘッドセルフケア・フェィシャルヨガ・ラフターヨガ・自律神経整えヨガ・季節のヨガ（経絡ヨガストレッチ）diproma習得者

☆Y/KIYOTANI☆

iproma