インフォメーション
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 ディサービス つどい場 みち＆宿泊サービスの方々向け☆
「シニアフィットネス」
「みっちりと体を動かすクラスとなります」
☆WARM UP☆
経絡ストレッチヨガ
【心経：経絡ストレッチヨガの目的】
「心経」を刺激する事により以下の効果が期待
- 心を落ち着かせる
- 不眠や不安感の緩和
- 血の巡りの改善
- 胸部の緊張を解放
- 夏の体調不良（心臓系の乱れ）の予防
【心包経ヨガ・ストレッチの目的】
- 感情のバランスを整える（特に怒りや悲しみ、不安）
- 自律神経を落ち着かせる（副交感神経優位に）
- 心臓の周辺（胸部・肩・腕）の緊張を緩める
- 深いリラックスを促進する
- 簡単月礼拝（椅子）ヨガ
- 簡単太陽礼拝（椅子）ヨガ
後半
「チェアービクス実施」有酸素運動
クールダウン
リンパヨガアドバンス（セルフで集中し手をウゴかすクラスです）
レッスン中のおしゃべりは皆様
ルールを守って頂き
集中されておられます。
深く感謝申し上げます。
又、介護士の皆さまにも感謝もうしあげます☆
【ヨガ・脳トレ・介護でも活かされる考え方】利き手とは逆の手（多くの人では左手）を使うと、
普段使わない脳の部位が活性化されるとされ
認知症予防やリハビリにも応用されています。
→リンパヨガアドバンス（セルフで集中し手をウゴかす☆
☆本日まで、
お写真の掲載有り
にて次回から 「写なし」
文面のみにてHPに記載します☆との事です☆
よろしくお願い致します☆
前田社長より
回覧いただきました。
♯集中♯ヨガ♯呼吸と動きと瞑想♯
主催 ： いきいきOGA ☆ 「経絡ヨガストレッチ」ワークショップ形式にて実施☆後半：リンパ流し実施☆
主催 ： いきいきOGA ☆ 「経絡ヨガストレッチ」ワークショップ形式にて実施☆後半：リンパ流し実施☆
「経絡ヨガストレッチ」
経絡（けいらく）という
エネルギーラインの流れを意識しながら
ヨガのポーズや呼吸で
「体と気のバランスを整えるストレッチ法」
自律神経や内臓・心の不調にアプローチするやさしいヨガ
ワークショップ形式にて実施（WS）on-line開催☆
開催地：on-line
☆腎経にアプローチ☆
生命力
免疫力
ホルモン
骨
泌尿生殖器
恐れの感情と深く関係
☆立位☆
☆椅子を活用し実施も同時開催☆
対象：チェアーヨガアドバンスクラスの方々（BASICをご卒業された方々向け）
チェアーヨガアドバンスクラス（体力・柔軟性・精神集中を少し高めていく中上級向け）・ボランティア活動などを通じヨガ講師とし活動される方々向け
後半「リンパセルフケア」
体の中を流れる
リンパ液の巡りをよくし
老廃物や余分な水分を排出しやすくするためのケア
on-line （ZOOM）活用したon-lineヨガ☆
団長：NAKANISHI 牧師 様
ヨガリーダー：MARUYAMA 氏
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善 （ZEN） ☆ 経絡ヨガストレッチ×リンパヨガアドバンスクラス実施☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善 （ZEN）
☆ 経絡ヨガストレッチ×リンパヨガアドバンスクラス実施☆
対象：高齢者・車椅子でご参加の方々
経絡ヨガストレッチWS実施しました。
- 肺
- 心臓
- 大腸
- 小腸
☆のちリンパヨガアドバンスクラス実施
「経絡」って何？
東洋医学でいう「気（エネルギー）」が流れるルート
「経絡ヨガストレッチ」とは？
東洋医学の「経絡（けいらく）」の考え方をベースにした、
体と気（エネルギー）の流れを整えるヨガストレッチ
〉Chat GPT より引用
〈 東洋医学の役割（＝自然に寄り添うケア）
私たちの暮らしや体のケアは、
東洋医学と西洋医学の“両方の知恵”を取り入れながら成り立っているといっても過言ではありません。〈
第2部
社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場 みち 副理事長前田氏によります「口腔体操」
第３部
ランチ会 ☆
主催 ： 特定非営利活動法人 ゆうゆう オンライン ヨガ 実施 ☆ T/T WS☆ZOOM開催☆
主催 ： 特定非営利活動法人 ゆうゆう オンライン ヨガ 実施 ☆ T/T WS☆ZOOM開催☆
対象：精神保健福祉士様方々＋小学生（KIDS）
- 座位
- 立位
- フロント
- バックライン
開催地：オンライン
☆ インタナショナルヨガセンター認定簡単ストレッチヨガ実施（IYC）
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場 みち ☆チェアービクス＆リンパヨガアドバンスクラス実施＋フェィシャルヨガ☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場 みち ☆チェアービクス＆リンパヨガアドバンスクラス実施＋フェィシャルヨガ☆などなど実施中
対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・脳の細胞が損傷を受けて認知機能が低下し日常生活に支障を来す方・記憶しょうがい・鬱病による認知機能の低下
前半「首こり・肩こり」
後半：（有酸素運動）チェアービクス
クールダウン：リンパセルフケア・フェィシャルヨガ
https://kaigo-michi.or.jp/facility/
