主催　：　社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　善　（ZEN）　つどい場みち　様の２階にてシニアフィットネス実施☆

インフォメーション

2025 / 07 / 01

21:40

主催　：　社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　善　（ZEN）　つどい場みち　様の２階にてシニアフィットネス実施☆

対象者：高齢者・車椅子でお越しの方・指の不自由な方・声がでにくい方

シニア向け：デュアルタスク

運動機能：歩行安定性、バランス力、体幹筋力の維持向上

予防：転倒予防、認知症進行の遅延、フレイル予防

笑いや・歌・詩の朗読・深い呼吸で副交感神経を刺激（不安や緊張がやわらぐ）は心を解放する時間となり、うつ傾向の緩和に役立ちますとの事です。呼吸は「今この瞬間」に意識を戻し、心を解き放つ鍵とも聞きます。感情のコントロール力が高まるに効果が期待♡

（ラフターヨガエクササイズ実施中）

GOAL　→音声化☆～血流改善、情緒安定～発話しにくい方は、手拍子などで代用可能です。

🪑✨ 高齢者向け：デュアルタスク椅子ヨガ実施中

筋力維持・転倒予防・気分の安定などなど。チェアービクスも実施中☆

～顔色や疲労感をよく観察するために～レッスン中：１名ずつお話して頂きます。（発話しにくい方は、手拍子などで代用可能です）一時的・慢性的に声を出さない（出せない）状態の方々にもフェイシャルヨガは「声を出す前の準備運動」かつ「非音声コミュニケーションのメゾット」とし非常に有効との事にて実施（発声困難な方：声が出せない場合でも「口だけ動かす」だけでOK）声が出なくても「呼吸のコントロール」だけでもOkです☆🧘‍♀️ リラクゼーション：呼吸＋表情で副交感神経が働き、発声の緊張をゆるめる効果に期待。

～誰もが、穏やかでリラックスできる空間づくり～「穏やかでリラックスできる空間」は、心身の安心・発声や呼吸の支援・介護の質の向上すべてに直結する、土台のような存在との事にて。高齢者のヨガの参加者の方々は、穏やかであります。☆心理的効果について：攻撃的・混乱行動：幻覚・妄想（物を盗まれたと思い込むなど）・生理的効果にも効果が期待との事☆