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主催：株式会社SOYOKAZE　尼崎ケアセンターそよ風 デイサービス【10月開催のお知らせ】いすdeエクササイズ　（new）

 シニアフィットネス実施

～椅子ヨガでこころとからだの健康づくり～

開催地：兵庫県尼崎市食満7-17-1

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371

ヨガ担当：つくだ　様

 じっくりと日程調整を行い、10月開催日が正式に決定

季節の変わり目に合わせ、株式会社SOYOKAZE　尼崎ケアセンターそよ風 デイサービスさまでは、

ご利用者の皆さまの心身の健康をサポートするための【椅子ヨガ】を10月に実施いたします。

椅子に座ったまま行えるやさしいヨガ体操で、

・からだのこわばりをほぐす・リンパの流れを促す・自律神経のバランスを整える

・リラックス効果で笑顔が増える・などなど、多くの効果が期待☆

　☆お気軽に株式会社SOYOKAZE　尼崎ケアセンターそよ風 デイサービスさんの職員様までお声かけください。

こころとからだを整えるやさしいヨガ ～マンツーマンで安心サポート～

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

本日は、こころとからだのバランスを整えるヨガ体操をワークショップ形式にて実践練習しました。

対象者：車椅子をご利用の方や、高齢者・おもいだすのがゆっくりな方々・片麻痺のある方々＆介護士さんも、隙間時間に参加されました。

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

一人ひとりのペースに合わせて、ゆっくり丁寧にマンツーマンでご指導
呼吸に合わせて、肩や背中、足元をゆるめながら、やさしく身体を動かしました。
自律神経や気持ちの安定を意識した、心にも寄り添う時間となり
終わった後は皆さん穏やかな表情で、深い呼吸を感じられたようです。

やさしい心と体のほぐしヨガ ～車椅子の方々も安心して参加

終了後には「体がぽかぽかしてきた」と嬉しい感想もいただきました。

血流が良くなり、心も体もほっとゆるむ時間を感じていただけたようです。

これからも心身のリズムに寄り添う、やさしいヨガを続けていきます。

報告レポートとしてホームページに掲載させていただきました。

ご確認いただけますと幸いです。引き続き、安心・安全であたたかいケアの一環となるよう努めてまいります。

「内側から整える“季節のセルフメンテナンス」

季節の変化に伴う気温や気圧の変動で、交感神経と副交感神経の切り替えが乱れやすくなります。

ヨガの呼吸法やゆったりとした動きは、副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせて自律神経の乱れを穏やかに整えてくれます。

天候の変化による気圧低下や日照時間の減少は、気分の落ち込みなどを招きがちです。

ヨガの深い呼吸は脳に酸素をしっかり届け、心の安定やストレス軽減に効果的です。

ヨガ体操などのプログラム中も、看護師さんが常駐しております。

参加者さまの体調を見守りながら、安全で安心できる時間をご提供しています。

登録ヘルパー（訪問介護員）さんを募集しています。

お時間のある方、ぜひご応募くださいませ。

一緒に地域の皆さんを支えていきましょう☆

https://www.kaigo-michi.com/contact/

求人情報→　https://www.kaigo-michi.com/recruit/

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内 ディサービス　つどい場みち＆宿泊サービスご利用の方々向け　☆

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

第１部   １００歳のお誕生日会

「戸ノ内つどい場みち☆ヨガ教室」の大切な生徒様が100歳を迎えられました。

石破内閣総理大臣ならびに尼崎市長 松本様より、

心のこもった祝辞が届き、皆さんでで拝見いたしました。

心よりお祝い申し上げます。

シニアヨガに真摯に取り組まれるその姿勢は、私たちに大きな感動と希望を与えてくださっています。

これからもご一緒に、笑顔と健康を重ねてまいりましょう。

第２部～こころ整うプレミアムヨガ＆足の健康ケア体操 ～マンツーマン指導プログラム～

【100歳でヨガを続けられる理由】

✔ 無理のない動きで、体への負担が少ない椅子ヨガ

✔ 呼吸法・つぼ押し・リンパ流しも取り入れた、やさしいプログラム

✔ 少人数制で、ひとり一人に寄り添う声かけとサポート（などなど）

https://www.kaigo-michi.com/michi/

～こころ整うプレミアムヨガ＆足の健康ケア体操 ～マンツーマン指導プログラム～

開催地：尼崎市戸ノ内町2丁目4-3

「こころ」と「からだ」を整えるクラス＋免疫と代謝をやさしく高める椅子ヨガ

高齢者向けマンツーマンで丁寧に指導

ヨガ体操の前半は心の安定と集中力アップを促進。

後半では“足のつり”を予防する体操を2パターン練習会

シンプルで毎日続けやすい足ケア動作を伝授

血流を促すリンパ流しで、むくみ・冷え対策も万全。

呼吸と動きの連動が自律神経のバランスを整えヨガ実施

集中して取り組む姿が印象的でした。マンツーマン指導により、一人ひとりの身体に合わせた安全な実践

心身のリフレッシュと転倒予防を両立した実践型プログラム

呼吸を深め、全身をやさしく動かすことで、
自律神経の安定・内臓機能の活性化・血行促進が期待♡

https://www.kaigo-michi.com/contact/

主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風 　「ココロ・カラダ シナジーセッション」　 心と体を同時に整える、充実の2部構成プログラムです。

対象者：アクティブシニアメンバーズ・車椅子でご参加の方（若者）・目の不自由な方・耳の不自由な方・介護士

  心と体を同時に整える、充実の2部構成プログラムです。

  前半は心の不調やストレスに向き合うワークショップ形式

開催地： 兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

  31名の参加者と共に、安心感と一体感が広がる時間を体験。

  呼吸法とマインドフルネスで心を落ち着け、思考をリセット

  後半はチェアービクス＋足のつり予防エクササイズを実施。

  椅子に座って行える安全な運動で、筋肉と血流を整えます。

  足のこむら返り予防ストレッチはマンツーマン指導あり

  個別サポートがあるから運動初心者や体力に不安がある方も安心

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

  心身のリフレッシュと転倒予防・足つり防止が同時に叶います。

シナジー (Synergy)「相乗効果」「シナジーセッション」
「複数の要素を掛け合わせて、より大きな効果を生む体験時間」

  「Mindfulness」「心が満ちている状態」「意識が今ここにある状態」

  心理学・健康分野での意味

「過去や未来にとらわれず、“いま・ここ”の体験に意識を向けること」呼吸や体の感覚、集中することで、心を落ち着ける方法「呼吸に集中して心を落ち着ける練習会も実施」

次回１０月２レッスン☆です。

お気軽にご参加お待ち申し上げます

Mind & Body Flow Chair Yoga Workshop

〜 Instructor Special Extended Session 〜指導者向け特別延長セッション」

大雨の中、ご参加、ご受講いただきました。深く感謝申し上げます。

開催地：on-line　（ZOOM）

団長：中西牧師　様

ヨガ担当リーダー：まるやま氏

対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・地域ボランティア活動の方々・居場所職員様方々

·  椅子ヨガインストラクターを目指す方のための特別オンラインプログラム

·  前半はメンタル不調に寄り添うヨガと呼吸法をじっくり体験

·  マインドフルネスを取り入れ、心をリセットするワークショップ形式

·  後半は椅子ヨガで全身をアクティブにFLOWへ導きます。

·  指導者として活かせる動きの言葉がけやバリエーションも紹介

·  今回は10月のイベントの為１週休講にあわせて時間を延長、内容をさらに充実。

·  実践を深める濃密なトレーニングセッション

·  次のレッスンで自信を持って伝えられるスキルが身につきます。

呼吸と連動した動きで、全身が自然に流れ出す感覚を引き出します。

全身を解き放ち、流れるような動きでアクティブに目覚めさせます。動きの連続性で、心と体をスムーズに目覚めさせるFLOW体験☆