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主催：　社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　住宅型有料老人ホーム つどい場みち☆*「WARM & SMILE PROGRAM」「椅子に座って行うフィットネスプログラム」を実施いたしました。

実施内容および参加者の反応等を報告書としてまとめましたので、下記よりご確認ください。本プログラムの実施にあたり、管理者様ならびに職員の皆さまの温かいご支援とご協力に深く感謝申し上げます。

〜ヘッドセルフケア × チェアービクスで、冬もポカポカ・前向きに〜 心と体の両面から“あたたかさ”を感じる時間となりました。

椅子ヨガ（準備体操）プログラムの導入では、呼吸を整えながら全身をゆっくりほぐす椅子ヨガを実施☆

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町1-1-20

https://kaigo-michi.or.jp/

自分の手で気軽にマッサージ（ヘッドセルフケア）
・眼精疲労・肩こり・首のこわばりの緩和・リラックス
・睡眠の質の向上、気分転換

 https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/

対象者：車いすでご参加の方々・高齢者・アクティブシニア・戸ノ内・神崎町・額田町　付近の住民さま　向け

指導：エロビクス・椅子ヨガ・シニアヨガ・ヘッドセルフケア・整体＆セラピースペシャリストdipiroma習得者：YOSHIKO・K ☆
～寒い季節にぴったり！チェアービクスで有酸素運動練習会～
寒さで体がこわばりやすい時期には、座ったままの有酸素運動を実施　☆
基本のステップ練習会実施（マンツーマン指導中）
・体温アップ、血流促進・心肺機能の維持
・下肢筋力・バランス能力の向上・転倒予防
「体がぽかぽかとぬくもった」「気分転換になって楽しかった」

との声が多く寄せられました。血流促進や筋力維持、気分転換にもつながるチェアービクス。

無理なく続けられる有酸素運動として、皆さん笑顔で取り組まれています。

これからも季節に合わせたプログラムで、
心も体もポカポカになる時間をお届けしてまいります✨

 https://kaigo-michi.or.jp/news/