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主催：　尼崎市武庫東保育所　☆　「未来をひらく！KIDS YOGA TIME」

【KIDS YOGA🧘‍♀️＠尼崎市立武庫東保育所】実　施　報　告　☆

対象者：尼崎市武庫東保育所に通う児童

開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘８丁目１６−２８（尼崎市武庫東保育所内）

https://www.yoiko-net.jp/5015/top/

「尼崎市立武庫東保育所 KIDS YOGA実施報告」

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000376/1000392/1000495.html

尼崎市立武庫東保育所様にて、子ども向けヨガ教室を実施いたしました。

ヨガ指導：KIDSYOGA・Kids Pilates　diproma習得者　YOSHIKO・KIYOTANI　☆
立位・座位・寝転んだ姿勢を取り入れながら、全身を使って楽しく体を動かすヨガ体操を行いました。子どもたちは笑顔で、呼吸に合わせて体を伸ばすなど、のびのびと取り組んでくださいました。保育士の先生方にもご協力いただき、和やかな雰囲気の中での開催となりました。「立って・座って・寝転んで、楽しくヨガ体操♪」ヨガのポーズに楽しいニックネームをつけてくれた、子どもたちと一緒に“ヨガ体操”を体験！

キューイングの声をまねしてポーズをとったり、元気いっぱいに体を動かしたりと、笑顔あふれる時間となりました。当日は尼崎市立武庫東保育所のKIDSさん達がニックネームをつけてくれて「ポテトフライのポーズ」「ハムロールパンのポーズ」「はいOK！のポーズ」など、ユニークな名前のポーズにも挑戦。笑顔がいっぱいの時間になりました。子どもたちは積極的に声を出しながら、楽しみながらTRYしてくださいました。

ご参加いただいた皆さま、そしてご協力くださいました保育士の先生方に心より感謝申し上げます。

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000376/1000392/1000495.html

体と心を美しく調律する、整えのヨガ時・呼吸 × 経絡ストレッチ × ピラティス的な動きを通して、全身の流れ・軸・心を整える時間

対象者：本講座は、椅子ヨガBASICクラスを修了された方、ならびに（オンラインクラスのプラスワークショップに継続的にご参加いただき、１年間の講習を受講された皆さまを対象としております。また、椅子ヨガインストラクターを目指される方にもおすすめの内容です。

主催　：いきいき　OGA　☆「経絡×椅子ヨガフロー×リンパリリース　☆～整えるボディチューニング～」WS形式　on-line開催　☆

  内なるリズムに寄り添う「経絡ストレッチ椅子ヨガフロー」。

  婦人科系を整える経絡を意識し、呼吸と動きを一体化。

  滞りを解き、ホルモンバランスや自律神経の調和をサポート。

  立位のフロースタイルで、動きながら“めぐり”を体感。

  ワークショップ形式で学ぶ、身体の内側から整えるアプローチ。

  椅子に座ったピラティス：💫体幹を安定させ、内側から姿勢を整える
自然なリフトアップ効果で、ラインと軽やかな動きを引き出します。重力で下がった身体を内側の力で上向きに保つ（ 一部チャレンジポーズも取り入れ、心身に新しい刺激を。）

チャレンジポーズは、「安全に挑戦しながら、自信と安定を育てるステップアップの時間」取り入れることで、無理なく・楽しく・成長を感じられるプログラムに♡

今回は、かわしま先生によるPOPでチェアーヨガを１つ実施☆（POPでヨガ：かわしま先生より伝授→変換しチェアーにて実施：清谷指導）

開催地：on-line（ZOOM）全国どこからでも参加可能

団長：中西　牧師　様　（学校法人 秋田キリスト教学園 いづみ幼稚園・「オレンジハウス」：子育て支援カフェとして運営」・若者の居場所支援運営・建築委員長

ヨガリーダー：丸山氏　（幼稚園関係者・不登校支援・訪問介護事業部）

AO機器　：男性職員様　

指導：経絡ヨガストレッチ・筋膜リリースヨガ・椅子ヨガ講師・シニアヨガ講師・足腰ヨガピラティス・リンパセルフケア・フレイル予防講座diproma習得者（その他）：YOSHIKO・K ☆

  体幹・バランス力を養うめのトレーニング。

  インストラクター自身のレッスン設計に活かせる実践型内容。

  最後は「リンパ流し」で全身を解放し、軽やかに整える。

   呼吸・経絡・フローが織りなす、調和と輝きの時間を提供（呼吸と動きが重なり合って生まれる、美しい流れ）布を織るように、さまざまな要素が重なり合って一つの美しいものを作り出す

講座の締めくくりには、「シャンティ（Shanti）」を三回唱え、心を鎮め、平和と調和のエネルギーを全身に満たします。穏やかな声の響きとともに、深いリラクゼーションで終えます。

主催：NPO法人尼視協　「感じて整うIYC認定リハビリヨガ＆（足腰ヨガピラティス）チェアーピラティス」～足腰強化と転倒予防～実施しました。

対象者：　視覚しょうがい者・ガイドヘルパー様方々

開催地：尼崎市教育・障がい福祉センター内　

「感じて整うIYC認定リハビリヨガ＆（足腰ヨガピラティス）チェアーピラティス」～足腰強化と転倒予防～

呼吸を感じながら、ゆっくりと体を目覚めさせていきます。足腰ヨガピラティスで、下半身の安定と筋力をサポート。
転倒予防を目的としたバランス強化のポーズも取り入れます。無理のない動きで、心身のリラックスと血流促進を促します。イスに座ったままほぐし、ストレスで浅くなりがちな呼吸を整え、自律神経を安定させます。無理のないペースで、座ったまま全身を気持ちよく動かします。呼吸と動きを合わせることで、心の緊張も自然とほどけていきます。

ヨガ指導：椅子ヨガ講師・自律神経整えヨガ・足腰ヨガピラティス・フレイル予防で健幸長寿diproma習得者(フレイルを知る・フレイルを予防する（フレイル予防講座）diproma習得者YOSHIKO・KIYOTANI　☆

ストレス解消・集中力アップにも効果的な内容：ゆっくりと呼吸に合わせて体をねじることで、背骨まわりの柔軟性を高め、内臓の活性化や血行促進に効果が期待：自律神経を整え、ストレス解消にも・下半身の安定と体幹の強化を意識（椅子に座ったままでも、足の力と胸の開きを感じる姿勢を保ちました。）最後は深呼吸で全身をリセットし、穏やかなリラックスタイムへ。
無理のない範囲で体を整え、心身ともにリフレッシュできる時間となりました。

次回は１１月に実施させて頂きます。宜しくお願い致します。

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内ディサービス　善（ZEN）　☆温活チェアーヨガヨガ＆チェアービクス（リンパ流し）実施☆

対象者：車いすでご参加の方・高齢者・おもいだすのがゆっくりな方

温活ヨガ＆チェアービクス（リンパ流し）実施☆急に寒さを感じる時期に入りまして、本日プログラムを「温活チェアーヨガと有酸素運動へ」

 https://www.kaigo-michi.com/zen/

イスに座ったままできる、やさしい温活ヨガです。
寒い季節でも体をしっかり温め、代謝アップを目指します。丁寧にほぐし、肩こりや姿勢の改善に効果的。呼吸に合わせた動きで、目のセルフケアで、自律神経のバランスを整え、ヘッドセルフケアでは頭皮を刺激し、血流促進とリラックス、全身の巡りと深いリラックスを促します。足：冷えやむくみをやわらげ、足元からぽかぽかに☆
リンパ流しの動きを加え、老廃物の排出をサポート。後半チェアービクスで有酸素運動を実施。血流と心肺機能を高めます。。激しい運動が苦手な方でも安心して参加できます。心も体もぽかぽかと♡

ヨガ指導：椅子ヨガ講師・チェアービクス・ヘッドセルフケア・リンパセルフケア（その他）diproma習得者 ・フレイル予防で健幸長寿diproma習得者(フレイルを知る・フレイルを予防する（フレイル予防講座）YOSHIKO・KIYOTANI　☆

第2部　管理者　前田氏によります講演＆口腔体操

第３部　ランチ会☆

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホーム　つどい場みち　（活動報告文（施設長・管理者へのご報告用）

対象者：高齢者・入居者様方々・介護福祉士の方々・車椅子でのご参加の方・片麻痺のある方・おもいだすのがゆっくりな方々

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

🪑椅子ヨガ＆チェアービクス（転倒予防・冷え予防）活動報告文（施設長・管理者へのご報告用）

前半：体ほぐし・転倒予防椅子ヨガ

深い呼吸とともに、首・肩・背中・股関節・足首　（WARM UP）

バランス感覚・下肢筋力・柔軟性を整え、転倒予防を目的とし実施

後半：チェアービクス（有酸素運動ベーシック）

椅子に座ったまま行う有酸素運動・無理なく心拍数を上げ全身の血流を促進。

リズムに合わせて楽しく体を動かしながら、心肺機能や持久力をアップ

（練習会実施）

上半身を中心に動かすボクササイズ（有酸素運動の一部を実施）。本プログラムはボクシング競技ではなく、

有酸素運動として取り入れています。（日本マザーズピラティス協会守屋氏から伝授→清谷指導diproma習得者）

高齢者向けに本日実施☆

冷え予防ケア：ほぐし・セルフマッサージ（血流を促進）

自律神経のバランスを整え、手足の冷え・頭の重さを改善に役立つプログラム

手足の冷え、肩こり、むくみの改善に効果的・冷え・気圧変化・めまい予防にも役立つプログラム

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

地域の方も椅子ヨガのご見学に来られ、笑顔あふれる時間となり、

参加された皆さまも喜ばれていました。

施設内だけでなく地域とのつながりを感じられる、貴重な時間となりました。

本日の椅子ヨガでは、片麻痺のある方が緩和ポーズに挑戦され、他の参加者の皆さまと一緒にゆっくりと練習を重ねました。

また、これまで「できない」とあきらめかけていた方も、皆さまの温かい応援に支えられながら、本日ついに動作を行うことができました。

全員がそれぞれのペースで無理なく取り組み、
「できた！」という喜びや達成感が会場全体に広がる、心温まる時間となりました。

指導：認知症介助士・レクリエーション介護士2級・椅子ヨガ講師・チェアービクス・セルフリンパ・ヘッドセルフケア/フレイル予防で健幸長寿diproma習得者(フレイルを知る・フレイルを予防する（フレイル予防講座）：YOSHIKO・K　☆

 地域見学・ボクシング経験者参加(ありがとうございます）

https://www.kaigo-michi.com/greeting/