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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 みち ☆～免疫・代謝を高めるやさしい有酸素運動実施～☆尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 みち ☆～免疫・代謝を高めるやさしい有酸素運動実施～☆
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
対象者６５歳以上の男女・おもいだすのがゆっくりな方々・耳の不自由な方・入浴前の高齢者・宿泊サービスご利用の方
～マンツーマン指導中～
動きがわからない時は、スピードを落として丁寧に説明し、
ゆっくり一緒に確認しながら進めていきました。
https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map
できる・できないではなく、安心して体を動かせる時間を大切に♡
呼吸と動きを合わせ、体の内側から自然に温まることを目指しました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。
血流が良くなり酸素と栄養が巡りやすく、関節が動かしやすくなり、痛みやこわばりの予防にもつながり代謝が高まり、免疫力・循環機能のサポート
「温まる＝動ける身体をつくる第一歩」でもあります。
● 下肢筋力・体幹の維持向上
● 脳の活性化（認知症予防にも期待）前頭前野が活性化。
● 呼吸が深くなり、自律神経が整う：リズム運動はリラックス効果があり、気持ちを落ち着けてくれる。
● 短時間でも継続しやすい：疲れすぎず楽しい → 続けられる
～免疫・代謝を高めるやさしい有酸素運動～椅子でできる有酸素運動「チェアービクス」は、
体力に合わせて無理なく参加できます。運動後は血流がよくなり身体がぽかぽか温まるため、デイサービスでのお風呂の時間にもぴったり。
動いたあとは入浴がスムーズで、さらにリラックス効果も高まります♨️聴こえにご不安のある方も、どうぞ安心してご参加いただけます。
━━ Chair Yoga & Senior Aerobics ━━
Instructor：YOSHIKO KIYOTANI
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
https://www.kaigo-michi.com/stay/
