兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

2025 / 09 / 01

15:59

主催：　地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベスト☆「いきいき長寿ヨガ～顔ケアと心臓経絡ヨガストレッチ一部×自律神経整えヨガ」実施☆

主催：　地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベスト☆「いきいき長寿ヨガ～顔ケアと心臓経絡ヨガストレッチ一部×自律神経整えヨガ」実施☆

対象者：高齢者・介護士の方々・武庫地区・武庫之荘の住民　様　方々

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

開催地：尼崎市武庫之荘６丁目26-7

夏の暑さは自律神経が乱れやすいですが,

自律神経整えヨガ＝体温調整・血流改善・睡眠の質向上・メンタル安定に効果的☆

フェィシャルヨガ：リラックス・ストレス軽減

深い呼吸と一緒に行うことで副交感神経が優位になり、心が落ち着く。

不安感や孤独感の軽減、気分転換効果。表情筋の強化と若々しい印象

加齢で衰えやすい口周り・頬・目元の筋肉を動かすことで、しわ・たるみ予防に。

（カウンター有り）

心臓経絡ヨガストレッチ☆一部実施☆

· 血流改善（体の元気）

· 呼吸の安定（心の落ち着き）

· 姿勢改善（転倒予防）

心の安定と安心感

· 心臓経絡は「心のエネルギー」にも関係するとされ、
　ストレッチと呼吸を合わせることで 気持ちが落ち着き、前向きな気分 に♡効果が期待☆

· 高齢者の孤独感や不安感の軽減に役立つ。

· 血流・呼吸・精神面の安定は、全身の活動性を高め、介護予防 につながる効果に期待♡

高齢者の顔セルフケア・表情筋エクササイズ

血行促進・むくみ改善

表情筋の活性化で若々しい表情

加齢で衰えやすい表情筋を刺激し、口角が上がりやすくなる効果に期待
「目がぱっちりする」など、表情が豊かに☆

脳の活性化

前頭葉・側頭葉への刺激となり、記憶・注意力にも良い影響。

有限会社ケアベストさんは、兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員様です。

ご苦労様です。

2025 / 08 / 31

13:04

主催　：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　高齢者住宅つどい場　みち　☆「高齢者住宅 1周年記念イベント～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」

主催　：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　高齢者住宅つどい場　みち　☆「高齢者住宅 1周年記念イベント～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」

対象者：入居者様方々・入居者のご家族様方々・職員様方々

戸ノ内高齢者住宅つどい場みち様
このたび、一周年を迎えられましたことを、心よりお慶び申し上げます。

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

本日の記念イベントにお招きいただき、入居者さまやご家族の皆さまとご一緒に、椅子に座ってできる健康体操やヨガを通じて楽しい時間を共有させていただきましたこと、大変光栄に存じます。皆さまの明るい笑顔に触れ、私自身も元気をいただきました。地域に根差し、安心と健康を支える「つどい場みち」様の取り組みが、今後ますます発展され、入居者さまやご家族の皆さまにとって、これからも心豊かで健やかな毎日を過ごせる場所となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

改めまして、一周年の節目に際し、重ねてお祝い申し上げます。

「高齢者住宅 1周年記念イベント～椅子ヨガ＆健康アクティビティ～」

指導：YOSHIKO・K　☆

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

高齢者住宅の開設1周年を記念し、入居者の皆さまやご家族を対象に、椅子に座ってできる健康体操やリラックスプログラムを実施しました。理事長・副理事長もご参加くださり、世代を超えて一緒に体を動かすあたたかな時間となりました。

椅子ヨガ、呼吸法、リンパ流しなど、体にやさしいアクティビティを通じて、参加者の皆さまは「体が軽くなった」「笑顔になれた」と喜んでくださいました。家族と入居者が一緒に健康を感じながら過ごすことで、絆もより深まる一周年記念となりました。

日頃より入居者さまの安心と健康を支えておられる職員の皆さまには、心より敬意を表します。本日も温かくお出迎えいただき、細やかなお心配りを賜りましたことに深く感謝申し上げます。職員の皆さまのご尽力があってこそ、入居者さまやご家族が笑顔で過ごせる場が築かれているのだと改めて感じました。

改めまして、一周年の節目に際し、心からのお祝いを申し上げます。

「つどい場みち」様のこれからのさらなるご発展と、皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

2025 / 08 / 29

16:53

主催　：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち＆宿泊サービスご利用の方々向け☆「心と体を整える夏の椅子ヨガプログラム」

主催　：社会福祉法人椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち＆宿泊サービスご利用の方々向け☆「心と体を整える夏の椅子ヨガプログラム」

２部構成で実施　☆～心臓経絡ストレッチ・自律神経整えヨガ・チェアービクス・ラフターヨガ・リンパ流し～☆

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

対象者：車椅子でご参加の方・高齢者・歩行車でご来場の方・耳の不自由な方

開催地：　尼崎市戸ノ内町2丁目4-3　

本日のプログラム１部では、高齢者の方々が無理なく取り組める多彩なメニューを組み合わせて実施しました。まず「心臓経絡ストレッチヨガ」で循環機能を高め、全身の血流を促進。続いて「自律神経整えヨガ」で深い呼吸と優しい動きにより、夏場の乱れやすい体調を整えました。2部ではさらに「チェアービクス」心肺機能の向上や筋力維持をサポートしました。「ラフターヨガエクササイズ１部実施」ではツボが刺激され、内臓機能や消化機能のサポートにもつながります。ストレス発散や免疫力アップにも効果的です。副交感神経が働きやすくなります。気持ちが落ち着き、リラックス効果が期待できます。最後に「リンパ流し」を行い、むくみやだるさを和らげ、すっきりとした心身の状態で終了しました。椅子に座ったままで安全に取り組めるため、体力に不安のある方でも安心して楽しめる内容となっています。

☆　午前中は

理事長様が体操を指導なさっておられます。

「しっかり」「パワフル」「筋活」２時間　☆

https://www.kaigokensaku.mhlw.go.jp/28/index.php?action_kouhyou_detail_033_kihon=true&JigyosyoCd=2893001236-00&ServiceCd=780

熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。

2025 / 08 / 28

16:55

主催　：　地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベスト（夏の蒸し暑さに負けない！心臓経絡ストレッチと自律神経ケア＋セルフツボ押しヨガ）実施☆

（夏の蒸し暑さに負けない！心臓経絡ストレッチと自律神経ケア＋セルフツボ押しヨガ）

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

夏バテや疲労回復に役立つ

夏は暑さや温度差で自律神経が乱れやすく、だるさ・動悸・不眠などを招きやすい季節。

心臓経絡を意識したストレッチは、この不調を和らげ、体力回復への効果が期待☆

対象者：高齢者・耳の不自由な方・尼崎市武庫之荘付近の住人様向け・介護士様方々

血流を整え、呼吸を深め、自律神経を安定させることで、夏の体調管理や心の安定に役立つ。

心臓と深く関わる自律神経の調整心臓の働きは自律神経（交感神経・副交感神経）の影響を強く受けます。

ヨガ指導：YOSHIKO・K　☆

心臓経絡をゆるめることで、呼吸が深まり、自律神経のバランスを整える助けになります。

心臓の経絡を意識したやさしいストレッチヨガと、自律神経を整える呼吸法を行いました。夏は気温の上昇や湿気、そして室内外の温度差などで、自律神経が乱れやすい季節です。自律神経が乱れると、だるさ・不眠・食欲不振など夏バテの原因につながります。そこでツボ押しを取り入れ、血流を促しながら心身のバランスを整え、暑さに負けない体づくりをサポート・次回は9月に実施します。