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主催　：いきいき　OGA　　☆Guiding Movement, Cultivating Peace：椅子ヨガ上級実践クラス☆on-lineチェアーヨガアドバンスクラスワークショップ形式にて実施☆

対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・若者の居場所STAFF・椅子ヨガBASICクラスを修了した方々

団長：中西牧師　様　bilingual speaker　いづみ幼稚園（学校法人秋田キリスト教学園）

ヨガリーダー：まるやま氏

開催地：on-line（ZOOM）開催

前半はアクティブに全身を大きく使い、筋肉・関節・呼吸を連動させる動的ヨガ

代謝アップ・血流促進を図りながら、椅子でも“しっかり動く”感覚を体得します。

後半は腰痛予防をテーマに、機能解剖に基づいたポーズを丁寧に実践。

股関節・骨盤・体幹を連動させることで、腰への負担軽減につなげます。

「どこを使うか」を参加者自身が感じ取れる構成

1つのアーサナを複数のバリエーションで展開し、目的に応じた動きを実践して頂きます。アドバンスクラスでは、椅子ヨガのアーサナをイージーポーズへと変換し、指導しやすい形で習得。基礎を深め、より実践的な椅子ヨガ指導を目指す方に最適な内容：身体の状態や目的に応じたバリエーション展開も学び、現場での応用力を高めます。アドバンスクラスでは、よりアクティブに、身体を動かす力を磨きます。

ヨガ指導：YOSHIKO・K ☆

ベーシッククラスは基礎と安全な進行法、アドバンスでは応用力と現場対応力が主軸。対象：基礎修了者・さらなるステップアップを目指す方。椅子ヨガインストラクターを目指す方々

クラスのラストは“シャンティ”を3回唱えて締めくくります。心・体・言葉の平和を祈る

　1回目は「身体の平和」、2回目は「心の平和」、3回目は「言葉の平和」を意味するとされます。椅子ヨガアドバンスクラスの締めくくりには、

「Shanti（シャンティ）」という言葉を三唱します。

それは、身体・心・言葉の平和を願う静かなマントラ

動のあとの静、響きの中に整う内なる静けさ。

一人ひとりの内側へと穏やかに帰っていく、特別な時間です。

アーサナ・呼吸・導く力を学んだ最後に、心と空間に“静寂と調和”を広げてクラスを締めくくります。