兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

（3月＆4月）小学校＆KIDSさま向け

（先の予定は未定）→再開のめどが立てば希望とのご連絡は頂きました。

児童発達支援 みかんキッズ猪名寺さま☆にて、

壁を活用したKIDSYOGA尼崎市にて

壁を使うのでバランスを崩して転んでしまうような恐怖感もなく、初心者にも安心して行うことができます。私がインターナショナルヨガセンター四国代表の師匠から習ったレッスンを、みんなで本日、尼崎市みかんKIDSさん達と行いました。

ヨガが初めての子ども達には、壁を使うと・・・変化が見られました。びっくり！ダウンドックで、体のこわばりをとることにより、疲労を回復します。

前屈することにより、意識が内面に向きやすくなり、気持ちを落ち着かせる効果が期待できるアーサナ。

木のアーサナや、ラジヨガ体操の片足バランスのアーサナも壁ヨガで行いました。

本日は、朝からずっと、子ども達の様子を職員さん達と見学させて頂いて、マットヨガは、座位・あとはKIDS壁ヨガ☆大盛況！！！

職員さん達も、嬉しい悲鳴があがり、のせてくださりありがとうございます(^^♪新しい出会いにも感謝です☆

次回は、児童デイサービスみかん猪名寺店の小学生のお子様達にキッズヨガを体験して頂きます。 音楽が大好き、体を動かすのが大好きな子ども達と伺っています。

いつも緊張をお持ちのお子様達、 脱力する機会を作ってあげたらとの職員さん達の思いを受けてお力になれたらと思っています。
末永く！宜しくお願いしまーす☆

兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

IYC認定四国SLOW　FLOW　YOGA　インストラクター・IYC認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師：清谷善子

※児童発達支援 みかんキッズ猪名寺さま☆でのKIDS　YOGAは毎月１回開催となりました。

兵庫県企画県民部防災企画局復興支援課

（震災25年事業担当）さまよりINFORMATION

「２．記念事業」としている

欄の中に一覧表のPDFを掲示しております。

https://web.pref.hyogo.lg.jp/kk41/wd34_000000179.html

ご連絡ありがとうございます。

主催：神戸市の東落合楽しみましょう会

協力；神戸市名谷あんしんすこやかセンター

～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～介護予防体操

呼吸法を学び、日常に生かせる様に身につけます。
簡単なストレッチヨガのポーズ
難しいヨガポーズはありません。

ラジオ体操指導者　・IYC認定簡単ストレッチヨガインストラクター・

シニアヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操講師　清谷　善子

対象：６５歳以上の神戸市にお住いの近隣の住民さま向け

1月28日

AM：１０時～AM１１時３０

場所：東落合集会室

①常温マットYOGA＆CHAIR YOGA

身体を優しくいたわりながら ストレッチ効果の高いリフレッシュヨガ

運動が苦手な方も安心して参加するこ とができます。

内側から自然に若さを取り戻す

体内の循環をよくしてくれるので、健康の維持にはとてもよいです。

心地良い姿勢を取りながら、心身を穏やかにリラックス状態へ導くシニアヨガWS

皆様ご参加ありがとうございました。

②ラジオ体操

ラジオ体操のワンポイントアドバイス

「シルバー元気いきいきクラブ」

椅子に座ってエクササイズ

～よもぎ＋CHIR　YOGA～

春の香りを運んでくれる薬草

よもぎの独特の爽やかな香り成分

「シオネール」には、ストレス解消・防腐作用や食欲増進効果にも期待できます。

よもぎの香りの成分は
精神面への働きかけを持つと考えられています。

体のだるさ・血流改善

鼻から息を吸い

手と足の指を大きく伸ばし、吐きながら体を脱力させて休ませる

ハンドケアセラピー

ツボを刺激すると・・・

気の流れがよくなる

身体機能のバランスを整える

講師：一般社団法人Herbal season yoga

ハーバル・チェア（椅子）ヨガサポーター清谷　善子

２０２０年１月２７日開催

PM１４時から

冬に負けない体作り～ヨモギ+ヨガ

日本を代表する薬草

血行促進や血行促進による肩こり、腰痛などの緩和

よもぎの香り成分に含まれるシオネールが新陳代謝を良くする働きがあり、血行促進に効能を発揮します。リラックス効果もあるので、自律神経、ホルモンバランスを整えることにつながります。

このじんわり温まる事により、さらに身体がリラックス。身体が温まりよく眠れることにより、疲れが取れ、すっきり爽快です。

 ※電気を活用します。

対象：神戸三宮付近の在住の方々

場所；小野柄住宅集会室

※参加ご希望の方々は、三宮あんしんすこやかセンターさま

までお願い申し上げます。

主催：三宮あんしんすこやかセンター＆シルバーいきいきクラブ

 次回は２０２０年５月開催します！

椅子に座ってハッスルエクササイズ

あまがさきチェアーヨガクラブ（ACY）

スペシャルDAY

冬に負けない体作り～ヨモギ+ヨガ

日本を代表する薬草

血行促進や血行促進による肩こり、腰痛などの緩和

よもぎの香り成分に含まれるシオネールが新陳代謝を良くする働きがあり、血行促進に効能を発揮します。リラックス効果もあるので、自律神経、ホルモンバランスを整えることにつながります。

このじんわり温まる事により、さらに身体がリラックス。身体が温まりよく眠れることにより、疲れが取れ、すっきり爽快です。

※電気を活用します。

春の香りを運んでくれる薬草

よもぎの独特の爽やかな香り成分

「シオネール」

ストレス解消

防腐作用や食欲増進効果にも期待できます。

よもぎの香りの成分は

精神面への働きかけを持つと考えられています.

RERAX

～よもぎ＋CHIR　YOGA～＆通常のチェアービクス開催します。

講師：一般社団法人Herbal season yoga

ハーバル・チェア（椅子）ヨガサポーター清谷　善子

日時：２０２０年１月２７日AM１０時スタートします

場所：大和証券グループあまがさき

サ・高住　５階　サロン