兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催:兵庫県

神戸地域ビジョン委員会

神戸県民センターとなりまして

のイベント開催

に向けて、

みなさまの

ご協力のもと、

つながりGP神戸地域ビジョン委員会

現在作成中です。

～ヨガセラピーの視点から・・・・

わたしたちにできること・・・

～１・１７～　震災復興KIDS　YOGA　～呼吸と動き/

～クリスタルボウルの響き～

令和２年１月9日（木曜日）MORNIG

場所：尼崎市戸ノ内保育所内フロア

INTRA　；清谷善子

～CHIRYOGA  ～呼吸と動き～心の解放

＆タオル体操

日本ルースィーダットン協会バスタオル体操インストラクター清谷善子（タオルを活用する許可を大槻先生からお許可を頂いて行っております）

「タオルの活用」

生活動作をスムーズに行うためにもとても重要な運動

・太もも周りを鍛えることができ、脚を上げやすくなります。

タオルを使用することにより左右のバランスを意識することができ、より効果的に運動を行うことができます。

AMAGASAKI　CHAIR　YOGA　MENBERS　の皆様と毎週１回

椅子に座ってのFFITNESS

開催中

シニアの方もヨガを健康管理の
ひとつとして取り入れる方も多くなってきました

呼吸機能や免疫力の向上

自律神経の調整

不眠

代謝向上

姿勢の改善

筋力の維持

体力面だけでなく

精神的な面にもとても

良い効果を与えてくれるのがヨガの特徴

日程も固定となりました。

場所：ハートフルかのう会議室

協力：大阪市北区大淀地域包括支援センター

毎月1回開催

60分～（休憩含む）

参加ご希望の方は、大阪市北区大淀地域包括支援センターまでお願い申し上げます。

講師：IYC認定スローフローヨガインストラクター・IYC認定イスヨガ講師・シニアヨガ講師清谷善子

健康と精神的な安らぎを目指す健康法

場所；サ　高　住　西宮北口ベルパージュカルチャー

講師：IYC認定簡単ストレッチヨガインストラクター

　　：日本ルースィーダットン協会認定バスタオル体操インストラクター

清谷善子

対象：介護福祉士・お住まいの方たち

～深い呼吸～

精神を落ち着かせる副交感神経を刺激しますので、リラックスやストレス発散

高齢者の方には、無理のないプログラムを作成する必要があります。

椅子を使ったり、ゆっくりとした動きと呼吸に合わしながら行うことにより

、緊張しすぎてる筋肉に働きかけて、じんわりと温め緩める。

参加者の皆様

熱心にご参加いただきありがとうございます。

健康と精神的な安らぎを目指す健康法プログラム

次回は、年内ラストです。

頑張ってご参加お待ち申し上げます。