兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

「生涯に向ける健康な心と体づくり教室

健康と運動の実践」

場所：サービス高齢者住宅ベルパージュ西宮北口FLOOR２＆カルチャー室

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リストラティブYOGA

椅子ヨガ

有酸素運動やさしいCHAIR　VICX

バスタオル体操（→本日タオルで行う）→大槻講師より許可をいただいております。

講師：清谷　善子

日本タイマッサージ協会代表者　大槻講師によるバスタオル体操インストラクターDIPROMA習得・

日本ルースィーダットン協会認定ルーシーダットンインストラクター（大槻講師のお弟子様現在MODELさまからご指導いただきました）

シニアヨガ講師・リストラクティブYOGA講師dipuroma習得

 毎月２回から３回の開催です☆

生活の木神戸校ハーバルライフカレッジアロマリラックスヨガ

Tree of Life Kobe School Herbal Life College Loma Relax Yoga Thank you for applying.

２/９（日）14:00~15:30aroma relax yoga９０MINNTUS

 メディカルアロマインストラクター・IYC認定スローフローヨガインストラクター清谷善子

2/9 (Sun) 14: 00 ~ 15: 30 Thank you for contacting us one week before aroma relax yoga course,

https://www.treeoflife.co.jp/school/koube.html

https://m.facebook.com/treeoflife.japan/

画像はイメージです。

「健康なからだづくりリフレッシュ教室（ハッスルエクササイズ）

JAFA認定筋トレスペシャリストディプロマ取得・シニアヨガ講師ディプロマ取得

一般社団法人DKピラティスジャパンケアピラティスインストラクター:ケアピラティスBASICディプロマ取得（椅子に座って行います)清谷　善子

場所：大和証券グループサービス高齢者住宅５階サロン（あまがさき）

毎週開催しております。

「AMAGASAKI　CHAIR　YOGA　CLUB」

☆本日寝ながら血流改善☆

☆椅子に座っての筋トレなど・・・

☆椅子ヨガ☆

朝から皆さんご参加ありがとうございます。

今まで・・・あまり興味のなかった方々にも、積極的に、ご参加いただいてります。

良かったです！

肩こり・首こり緩和などなども行いました。

毎週、色々な視点から

健康なからだづくり教室「ハッスル体操」を皆さんに、アプローチしていきます！

①児童デイサービスみかん猪名寺

対象：小学生

KIDS　YOGA　開催

２０２０年３月３１日

PM１４時スタート

②３月４日　尼崎市猪名寺児童発達支援みかんKIDS　午前

③４月２日　尼崎市猪名寺児童発達支援みかんKIDS　午前

～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～介護予防体操～

 冬のハーブ＆Restorative Yoga

ハーバルチェアーヨガサポーターkiyotani

日時：２０２０年２月１日開催

場所：西宮渡邊病院グループサービス高齢者住宅ひだまりフロアー

時間PM：１４時スタート

instructor：IYC認定ケンハラクマ先生（IYC代表者）によるアシュタンガヨガ集中１日コースdipuroma習得/

黒松講師よるリストラティブヨガ講師dipuroma習得・シニアヨガ講師dipuroma習得

清谷　善子

Restorative Yoga

リストラティブヨガ

心と体の深部に働きかけるリラクゼーション効果の高いヨガ

☆呼吸の効果だけではない。
☆深いリラクゼーションを得られる☆ストレスを軽減することができる
今回は、

ベッドで寝ながらできるリストラティブヨガ

簡単なアーサナそして、

1ポーズに20分程・・・・

静止することにより、集中しリラックスを引き出します。

いつものCHAIR　YOGA

～スタッフさま向けにも～

花輪のアーサナ

をご紹介しました。

リラックス効果の高い花輪のポーズ

睡眠の質の向上をとるために就寝前に実践するのもオススメ☆

皆様、ご参加ありがとうございました。

次回はPART２です。