兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

西宮チェアーヨガクラブひだまり

場所：サ高住　西宮渡邊病院グループ　ひだまりフロアー１階

講師：IYC認定ハタヨガ１日集中コースdipuroma取得　

　　：日本ルースィーダットン協会認定バスタオル体操インストラクター

清谷善子

対象：介護福祉士・管理者・お住まいの方たち

免疫アップ

①呼吸筋ストレッチ

タオルヨガストレッチは、咳をださせ、体内から、体外へ老廃物をだす、~呼吸と動き~

動き過ぎると・・・・交感神経が優位になりやすい。

②リラックスできずに・・・・カラダも硬くなってしまいがち。

「ゆっくりカラダとココロを休ませるためにも・・・カラダとココロへの思いやり～呼吸と動き～」

 毎月２回開催しております。

健康なからだづくり教室「奈良ベルパージュカルチャー」

講師；IYC認定　簡単ストレッチヨガインストラクター清谷善子

場所：サ高住　奈良あやめいけベルパージュカルチャー

「ストレッチでカラダの柔軟性を高めて、疲れにくいカラダづくり」

バランスを向上し、転倒予防や骨折を防ごう！

☆立って行う運動が難しい方

☆運動時間が長いと困難を感じる方向け

☆肩コリ・首コリ・腰痛などなど・・・

出来るだけ、参加者のお困りごとに、応じた専門的な運動も一部含む

毎月２回開催中です。

スポーツ庁のSport in LifeのＵＲＬ

https://www.mext.go.jp/sports/sportinlife/

に変更のお知らせがきましたので

周知させて頂きます、

 【Sport in Life運営事務局】

株式会社　日本総合研究所　リサーチ・コンサルティング部門

様からの

ご連絡がございました。

介護予防体操（ACYクラブ）

毎月２回開催しており、

椅子に座ってのヨガ

（呼吸法１・２行いました。）

有酸素運動（ソフトエアロビクス）

シニア向けマットヨガを一部おこないました。

寒い日が続きますが、ご参加ありがとうございます。

７５分間クラスです。

疲労回復・リラックスのアーサナなど・

首こり・肩こり改善のアーサナ

ソフトエアロビクス（椅子に座っておこないます）

美容・健康・運動

ACYクラブへの

ご参加のご希望や見学はお気軽にどうぞ・・・☆

場所：アクティブライフ山芦屋フロアー１階

お問い合わせ：芦屋市西山手高齢者生活支援センターまでお願い申し上げます。

TEL　０７９７－２５－７６８１

健康なからだづくり教室

場所：東大阪　新石切ディサービス　フロアー1階（石切生喜病院グループ）

対象：介護士＆近隣にお住いの方＆リハビリとしカラダを動かしたい方達

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椅子に座ってヨガ（初級）

有酸素運動（椅子に座ってソフトエアロビクス）初級

イスヨガ（椅子を活用したヨガ）一部のみ

講師：清谷　善子