兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

リラックス～ココロの健康・シニアヨガワークショップ形式

対象；介護士さま・入居者さま向け

～CHAIR　YOGA　＆　リラックスYOGA～

場所：大阪西淀川区ほなみさま１階フロアー

清谷善子：IYC認定簡単ストレッチヨガインストラクターdipuroma習得

ケン・ハラクマ先生によるハタヨガ1日集中講座dipuroma習得

黒松講師によるシニアヨガ講師・リストラティブYOGA講師diploma習得

西宮スタジオNEWYORK　大阪音大　吉岡講師監修エアロビクスインストラクター習得

「ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整える」

一つ一つのポーズをゆっくりと行いました。

激しい動作がないことで、ヨガ初心者の方でも始めやすいのがハタヨガの特徴です。

※起き上がる時には、頭は必ず最後に（エアロビクスも同様）

CHIAR　YOGA＆チェアービクス

 本日は、皆様、椅子に座っての有酸素運動＆YOGA☆と、

歌体操・口腔体操・盛りだくさんに頑張ってくれてありがとうございました。

次回は３月にお会いできるのを楽しみにしていますね。

初心者向け

スフィンクスのアーサナ（ストレスの緩和）

一度伸びをしてからスタートします。

疲労回復（三角のアーサナ）

がんばっているスタッフさまへ愛を込めて☆(^^♪

参加者の方たちからは、スタッフさまたちにも、「がんばれ！」と応援の声も♪☆

参加者さまのお声からスタッフさん達も、リフレッシュ☆

皆様おつかれさまでございました☆

楽しいのがココロの健康☆