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シニアチェアーヨガ＆リラックスしながら精神面も整えて～ワークショップ形式で行います。

 

 

 

～シニアチェアーヨガ＆リラックスしながら精神面も整えて～

 

 

 

～呼吸と動き～

 

 

 

呼吸に合わせてゆっくり丁寧に体を動かしてヨガのポーズをとっていきます。

 

 

 

血液循環を良くし、冷え性や肩こりの改善に効果に期待

 

 

 

×　寝たまま簡単ストレッチヨガ

 

 

 

ワークショップ形式

 

場所：神戸イリーゼ青木フローアー１階

 

講師；IYC簡単ストレッチヨガインストラクター＆シニアピアDIPUROMA習得：清谷善子

 　　　　　　　　　☆足つぼセラピストdipuroma習得・JFA認定リンパスペシャリストdipuroma習得

対象：入居者さま＆介護士さま

 

 

 

 

タオル体操クラスは、タオルを活用しながら行います。（呼吸と動き）

 

 

 

☆足のかかとをセルケア

 

不眠解消

 

かかとのふくらみの中央にあるツボにアプーロチ

 

（きもちよいー）との事でした☆大好評でした☆

 

ペットボトルリサイクル（使わないペットボトルを活用してかかとをセルフケアします。）

 

 

 

☆足のリンパストレッチ（足のだるい時）

 

片足でふくらはぎの裏を動かし片足横に倒し上下

 

 

 

☆椅子ルースィーダッドンも一部行いました。

 

（rusieruise認定）椅子ルーシーズヨガ講師

 

呼吸法２通りお伝えてしております。