インフォメーション
2020 / 02 / 08
19:09
第2回目 ～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～西宮渡邊病院GP
第2回目 ～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～WS形式でおこないました。
場所：西宮渡邊病院グループサービス高齢者住宅ひだまりフロアー１階
対象：入居者さま＆介護士様
シニアヨガ（寝る前にヨガ）
お仕事終わって自宅へお持ち帰りくださいませ☆
①下半身血流アップ
むくみ
ひざの痛みがあるとき→ひざの裏が硬くなってることが多い
滞りがちなリンパを全身に流すこと
免疫力アップにつながります。
足を上げるにより、下半身のリンパを効率よく流す
ふくらはぎの筋肉を伸ばし、お膝の裏のリンパ節を刺激
②自律神経を整える・ストレス解消
③腰痛予防④不眠解消⑤前向きでコミュニケーション能力の高い自分になるために
そして、いつものCHAIR YOGA＆ソフトエアロビクス（有酸素運動）
皆様、お疲れ様でございました。
次回は、3月2レッスンとなります。宜しくお願い申し上げます。
施設長さまにもご受講いただいております。皆様ありがとうございます☆
