兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

 

～生活の木神戸校ハーバルライフカレッジアロマヨガの後はFREEレッスンでのヨガ～

皆様、おつかれさまでございました。

 

壁を活用し初めて足をあげることへのチャレンジ・ヘッドスタンド（三点倒立）

頭や顔に新鮮な血液が巡る。

血色の良い状態になります。

 

十分にWALMING　UPして、呼吸を整えて・・・・。

 

しんどくなったら、CHILD　POZEで休息してください。

 

お約束☆

 

 

 

 

 

私は、ここまでをマスターするのに、1年半年かかりました。

（・・・・地味にコツコツと・・・・練習を重ねて・・・・）

 

一番初めは、イスを活用し逆転のアーサナを四国IYCで習いました。

後、ケンハラクマ先生のIYC表参道校で当時は、緊張しながらアジャストしてもらいました。

現在では、自分がアジャストしてます。

 

こちらは、条件付きです、（安全第一）

 

※（1年間私がヨガを指導させていただいた方向け・信頼関係のもと行わせて頂いております）

（※）決して無理はせずに。。。まずは、ご自身の安全と健康を第一を優先してくださいね。

 

壁を活用したスクワット

などを行いました。