インフォメーション
2020 / 02 / 11
23:52
呼吸と動き☆チェアービクス＆マットヨガ☆
呼吸と動き☆チェアービクス（有酸素運動）＆マットヨガ☆
場所：医療法人藤井会 新石切ディサービス１階
皆様ご参加ありがとうございました、
足が温まる☆寝たままで行うサギのアーサナ☆
本日は、TheraBandイエローを活用しました。
伸ばした足は膝を無理なく伸ばす。
しんどい方は、伸びて無くてもOKです。
膝の裏側が、じわじわっと・・・・来ていたら・・・OK☆です。
血行が良くなるんです。
合蹠（がっせき）
失禁予防体操として大変有効なポーズです。
本日は、参加者様向けに、椅子に座っての体操のちに・・・・
FRREE レッスンで、
無理しないように、リラックスしながら
介護士さんにTRYして頂きました。
