兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

介護予防教室☆シニアヨガ＆ＣＨＡＩＲＹＯＧＡワークショップ形式で開催シニアヨガ＆ＣＨＡＩＲＹＯＧＡ・ラジオ体操３POINTアドバイスなどなど

ワークショップ形式で開催しました。

皆様、ご苦労様でございました。

お天気でなによりでした。感謝☆

炒りたてのCOFFEをボランティアの方達から

頂きました、ケーキも手製でお作りになられます。

司会：カフェ陽だまりの会長

かぶりつきで・・・・

ヨガを行いました。

☆参加者さまより・・・お言葉を頂戴しております。

「体ぽっか・ぽっか」～☆良かったです！

～シニア向けのヨガ～

呼吸と動き～腹式呼吸から行いました。

おおむね６５歳以上の方向けのヨガ

呼吸法法による内蔵機能の活性化

筋力・柔軟性の向上による怪我予防

気分転換・リフレッシュ・リラックス

冷え性改善に期待

コミュニケーション

深く感謝申し上げます。

初めての方々にも興味をもっていただいて熱心にご受講頂きました事深く

感謝申し上げます。

定員：３０名（満員御礼）

場所：神戸須磨の浦地域福祉センター１階

主催：カフェ陽だまりボランティアＧＰ

協力：神戸市西須磨あんしんすこやかセンター

講師：シニアヨガ講師・イスヨガ講師　・ラジオ体操指導者：体操清谷善子

尼崎ＰＥＡＫＩＤＳＹＯＧＡ

ＫＩＤＳ☆ＰＥＡＹＯＧＡは、だんだんと慣れていくとこども同士がお互いにサポートしながお友達を大切に想い、考えながら取り組めるようにゆっくりと行います。お互いリラックスしながらヨガの効果を体感して頂きました
ゆったりとした心地よい時間を感じながらゆっくりと、こども同士の絆を深める初めてのヨガ体験日・実りのある尼崎ＰＥＡＫＩＤＳＹＯＧＡ☆お互いに手を握ったり・・・・足の裏を合わせたり

こども同士で息を合わせることがポイント☆

本日も前に登場してきてくれたＫＩＤＳ☆からだほぐしの際にＫＩＤＳにモデルさんになって頂きました。（積極的☆）素敵☆

まずは、ラジヨガ体操を主とし行いました。！無茶苦茶パワフルでした、

ネコ・牛・休息の仕方（リラックス・呼吸）脳の休め方・嫌な事があった時のセルフ呼吸法などなど・・さすがＫＩＤＳ☆パワフル満喫！

みんな、がんばってくれてありがとうございました。先生たちにも、ペアヨガなども受講していただいております。

尼崎ＫＩＤＳＹＯＧＡは、みんなで楽しく本日もお初、尼崎市武庫東保育所様にてばっちり！50分程・みんな元気です☆

☆英国チャイルドマインダー取得

☆ヨガインストラクター1級　清谷善子

場所：神戸ディサービスあいハート南町様にて

シニア向け健康な体と心づくり教室WS形式で椅子ヨガ・椅子空手一部・ペアヨガなどなどを行いました。

皆様熱心にご参加いただきましてありがとうございます。

介護リハビリセラピスト；kiyotani

今回は、椅子にすわってのヨガと椅子に座っての空手を一部（筋トレで活用）のちに、ペアヨガの行い方をお伝えしました。

毎回テーマは異なりますが、今回は介護リハビリセラピストの視点から、不整脈改善に効果を期待。シニアの心不全は、症状がはっきり現れないことも多く・・・予防対策：セルフでつぼを自分で軽く行って頂きました。又、予防ストレッチも２つお伝えしております。筋トレは椅子空手を活用しました。

ペアヨガは、お互いのコミュニケーションのツールとし活用しています。

今回は、船のポーズ・ねじり・ペア開脚ストレッチなどを職員さん達のご家族の健康の為にもお伝えしております。

～呼吸と動き～心と体の緊張を解放す☆CHAIR　YOGA☆

３０分エクササイズ

 ２０２０YEAR　３月１０日　火曜日

時間：午後13自スタート

主催：尼崎西ロータリークラブ

場所：都ホテル尼崎内　　２階

対象者：尼崎西ロータリークラブの会員の方

参加費無料

ロータリークラブとは？(Rotary Club)国際的な社会奉仕連合団体「国際ロータリー」のメンバーである単位クラブ（WIKIPEDEIA参照）

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96

☆皆様のご参加お待ち申し上げます。

instructor：兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック代表　清谷　善子

プロフィール

IYC認定ラジヨガインストラクター養成講師　清谷善子

プロフィール：
IYC認定ラジヨガインストラクター養成講師
IYC認定スローフローヨガインストラクター
IYC認定かんたんストレッチヨガインストラクター
IYC認定四国　イスヨガインストラクター
IYC主催　アシュタンガヨガ1日集中講座ディプロマ取得
生活の木神戸校ハーバルライフカレッジアロマリラックスヨガ講師
 シダックスカルチャーセンター大阪茨木西豊川パーソナルヨガビギナー講師
主催：芦屋市チェアーヨガクラブ・協力：芦屋市西山手包括支援センター：椅子ヨガ＆チェアービクス介護予防体操講師
公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導士

主催：大阪市長柄チェアーヨガクラブ（婦人会）：協力：大阪市北区大淀地域包括センター：椅子ヨガ＆チェアービクス介護予防体操講師

令和2年2月２１日開催

介護予防体操開催

協力；神戸西須磨あんしんすこやかセンター＆須磨区社会福祉協議会

主催：カフェ陽だまりボランティア

場所；神戸須磨の浦地域福祉センターフロアー1階

時間；PM１３時３０から１５時の中～で、まずは、３０分からエクササイズ

（初めてのシニアヨガ）

講師：清谷　善子（神戸地域ビジョン委員会つながりGP代表）

画像はIMGEです。