インフォメーション
2020 / 02 / 18
23:25
2020 / 02 / 18
23:16
CHAIR YOGA MIDDLE CLASS☆&壁ヨガ~WS形式で行いました。
本日は、ペルパージュ大阪帝塚山カルチャー室にて
WS形式でヨガ・椅子ヨガ・椅子空手一部・簡単ストレッチヨガ
○血管年齢を若返らせるためにも
運動をしていない方が・・・
急激に運動をすることは、血管に大きな負担を掛けてしまうことになります。
毎回、十分なストレッチから行ないます。
リラックスポーズ
◎壁に足を上げて横になります。疲労回復効果に期待
○壁開脚
脚の疲れが残っていたら是非☆
○肩あげと呼吸と動き
肩は耳に近ずける呼吸しながら肩をおろす
胸の深いところにある筋肉が活発に(呼吸と動き)
胸部の血流がスムーズに・・・・。
心臓の血流もよくなります。
いつも熱心にご受講頂きましてありがとうございます。
次回は3月です。宜しくお願い申し上げます。
2020 / 02 / 18
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