兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

― 車椅子利用者・聴覚障がい者・高齢者の方々を対象としたチェアーヨガ＆チェアービクス実施 ―本活動は、SDGs目標3「すべての人に健康と福祉を」に該当し、健康づくり・介護予防・高齢者支援に資する取組です。

また、SDGs目標10「人や国の不平等をなくそう」にも関連し、外出が困難な方々を含め、誰もが参加できる環境づくりを推進するインクルーシブ（包摂的）な取組として実施しております。https://hyogo-sdgs.com/initiative/

☆一人ひとりに寄り添うマンツーマンチェアーヨガ☆実施しました。https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/sdgs/index.html

開催地：住宅型有料老人ホームつどい場みち

尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

第1部
車椅子でご参加の方々を対象に、初めての方向けとして、新しくご参加されたメンバーの方々を対象に、安心して取り組んでいただけるよう、マンツーマン形式で丁寧に実施しました。

  ～マンツーマン指導の実施に伴い、ゆったりとした時間配分で進めさせていただいております～本日は、リズム体操が特にご好評をいただき、皆様楽しく取り組まれていました。

第2部
聴覚障がいのある方々を対象に、チェアーヨガ＆チェアービクス練習会を実施しました。

第3部
高齢者の方々を対象に、チェアーヨガ・チェアービクスを実施しました。

https://www.unic.or.jp/activities/economic_social_development/sustainable_development/2030agenda/sdgs_logo/

太陽礼拝1・2（初めての練習会）も同時進行で実施し、皆様とても熱心にご参加くださいました。

また、リズム体操やフェイシャルヨガ、発声エクササイズにも関心をお持ちいただき、終始前向きに取り組んでいただきました。

https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/

 さらに、リハビリヨガの一部にも興味を持っていただき、意欲的にトレーニングに励まれていました。

 誰もが参加・体験できる機会を提供することができ

受講者の皆様には意欲的に運動に取り組んでいただきました。

本活動にご理解とご協力を賜りました介護士の皆様ならびに経営者の方々に、深く感謝申し上げます。

 https://www.kaigo-michi.com/

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

健康アクティビティー「健康MIXチェアーヨガ」を実施いたしました。（NEW）

主催：サービス付き高齢者向け住宅　シニアスタイル東園田　☆誰もが参加できる健康づくり「健康MIXチェアーヨガ」の実施

本活動は、SDGs目標3「すべての人に健康と福祉を」に該当し、

健康づくり・介護予防・高齢者支援に資する取組です。

また、SDGs目標10「人や国の不平等をなくそう」にも関連し、外出が困難な方々を含め、誰もが参加できる環境づくりを推進するインクルーシブ（包摂的）な取組として実施しております。

https://hyogo-sdgs.com/initiative/

 介護福祉士の皆様には、日頃より大変丁寧かつ温かいご対応をいただいております。

開催地：尼崎市東園田町4丁目137-1

https://senior-style.co.jp/higashisonoda/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb

外出が困難な状況にある方々にもご参加いただけるよう配慮し、実施しております。

その結果、多くの参加者の皆様にご好評をいただきました。深く感謝申し上げます。

ラフターヨガエクササイズを導入として行い、一定のリズムに合わせて身体を動かすことで、タイミングの判断力や注意力を高め

、認知機能への刺激を図るとともに、介護予防・健康増進につながる内容として実施いたしました。

中盤では、チェアーエクササイズとして、エコノミー症候群予防チェアーヨガ、筋膜リリースヨガ一部、

リンパヨガ等を組み合わせたプログラムを実施いたしました。

リンパヨガでは、体内にたまった余分な水分や老廃物の流れを促し、血液やリンパの巡りを良くすることで、

体調を整えることを目的としております。

 https://senior-style.co.jp/flow/#example01

初めてチェアーヨガに参加される方にも安心して取り組んでいただける内容とし、

車椅子をご利用の方、高齢者の方、介護福祉士の皆様にもご参加いただきました。

リズムに合わせて身体を動かすことで、タイミングを判断し注意を向ける必要があるため、脳も同時に活用する運動となります

介護福祉士の皆様の温かいご支援と見守りのもと、安心して実施できる環境を整えていただいておりますことに、深く感謝申し上げます。

次回は４月に実施予定であり、日程も確定しておりますことをご報告申し上げます。

https://senior-style.co.jp/greeting/

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

主催：サービス付き高齢者向け住宅　シニアスタイル東園田

主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎

https://sumai.panasonic.jp/agefree/map/detail.php?id=77

 社会福祉協議会尼崎市南武庫之荘さまよりご紹介をいただき、地域の健康づくりの一環として開催させていただいております。

開催地：尼崎市七松町２丁目５−１（JR 立花駅すぐ）

ラフターヨガエクササイズ（笑いヨガとエクササイズの融合）からスタートし、
発声エクササイズ、エコノミー症候群予防チェアーヨガ、リンパヨガなどをMIXして実施いたしました。

本日初めてご参加いただいた皆様、
そしていつもご参加くださるリピーターの皆様、
また、支えてくださる介護福祉士の皆様にも、心より感謝申し上げます。

https://panasonic.co.jp/paf/company/

今回は「骨盤を立てる」ことについてもお伝えし、
皆様とても熱心に取り組んでくださいました。

さらに、施設長さまも途中から笑いヨガにご参加くださり、
皆様と一緒に大いに盛り上がり、笑顔あふれる時間となりました☆

特にシニア世代においては、
のどの渇きを感じにくいため、
意識的な水分補給が健康維持において重要です。

本クラスでは、
「動くこと」と「潤すこと」を一体として捉え、

・脱水予防
・血栓（エコノミー症候群）予防
・体調管理の向上

を目的に、安全で安心な運動環境づくりを行っています。

本日も皆様、しっかり水分補給を行いながら、
笑顔で心地よくご参加くださいました♡

本日もありがとうございました☆感謝致します。

こちらの施設様では、日頃からレクリエーションが豊富に行われており、いつも明るく活気のある雰囲気です.

 次回は4月に開催予定です。どうぞお気軽にご参加ください。お会いできるのを楽しみにしております。

2026年4月より月1回から月2回へと開催回数が拡大いたしました。

ご参加をご希望の方は、施設職員様へお気軽にお声がけくださいますようお願い申し上げます。

骨盤を立てる＝楽に呼吸できる体”を作る

・ラクに呼吸できる、安定した座り方

・内臓がつぶれないので、しっかり息が入ります

・水分補給：体を動かして、水分をとると、体の流れがよくなります

 （疲れにくくなる・ 脱水予防・ 血栓予防）

 次回は4月に開催予定です♪また皆様にお会いできるのを楽しみにしております

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

「春のゆらぎを整える🌸チェアーヨガ」

【対象者】
・訪問介護事業部の方々    https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
・地域ボランティア活動に携わる方々
・椅子ヨガインストラクターを目指す方々

エコノミー症候群予防や、春の経絡ヨガストレッチも取り入れながら、
呼吸とともにやさしく体を整えていきました✨

 開催地：on-line　（ZOOM）～場所を選ばず、誰でも安心して続けられるヨガオンライン開催中WS☆

気温差や環境の変化により、体調や自律神経が乱れやすい季節です。
ゆっくりとした呼吸とともに体を動かすことで、血流を促し、心身のバランスを整えていきます。

また、経絡ヨガとは、東洋医学の考えをもとに、
体の巡り（気や血の流れ）をよくするために、無理なくやさしく伸ばしていくヨガです。

無理のない動きで、どなたでも安心してご参加いただける内容となっております

エコノミー症候群予防チェアーヨガ：「血流」「巡り」「やさしい運動」血の流れをよくして血栓を防ぐためのやさしい運動

フレイル予防として、片足バランスを実施しました。

バランス力を高め、転倒予防につなげていきます力やバランス力が鍛えられ、

日常生活での安定した動きにつながります。

無理のない範囲で行いながら、安心・安全に取り組んでいきます

レッスン中は、こまめな水分補給を行いながら、
血流促進や体調管理にも配慮しています。

運動と水分補給を組み合わせることで、
・脱水予防
・血栓予防
・疲労軽減

にもつながり、より安全で効果的な健康づくりを実現しています。

 Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

主催：たのしい家 武庫之荘 ２０２６年３月実施☆高齢者の健康維持・介護予防を目的としたチェアーエクササイズ実施報告

たのしい家 武庫之荘様にて、健康づくりを目的とした椅子ヨガ教室を実施しました（NEW）

https://www.tanoshii-ie.jp/album/SK611260202/

開催地：尼崎市武庫之荘5-13-12-2

椅子ヨガ・ラフターヨガエクササイズ・リンパヨガ・デュアルリズム体操を

実施させていただきました。（健康チェアーエクササイズ）

ご利用者様だけでなく、従業員の皆様にもご参加いただき、心より感謝申し上げます。

90代から100歳のご利用者様が、背筋を伸ばし、

笑顔で一つひとつの動きを丁寧に行われる姿に、胸が熱くなる思いでした。
そのひたむきなお姿に、私自身がたくさんの力と勇気をいただきました。

本日、第1回目の初日を無事に迎えることができ、4月からは月2回の固定プログラムとして継続させていただけることとなりました。

年中無休でご利用者様を支え続けておられる皆様の温かい現場の中で、このような機会をいただけましたことに、深く感謝申し上げます。

なお、参加者の皆様には撮影のご許可をいただき、当会ホームページにて活動の様子を一部ご紹介させていただいております。

終了後のフリータイムには、自然と笑顔があふれ、講師と参加者の皆様との会話も弾み、心と心が通い合う温かな時間となりました。

これからも、身体だけでなく「心も元気になる時間」をお届けできるよう、真心を込めて努めてまいります。

このご縁に、心より感謝申し上げます。

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

Facial Yoga Instructor｜フェイシャルヨガ指導
Facial Self-Care｜フェイシャルセルフケア

Hand Care｜ハンドケア
Lymphatic Specialist（Diploma）

Certified Music Wellness Instructor, Grade 2

https://www.tanoshii-ie.jp/singlesk001/

 https://www.tanoshii-ie.jp/gh/tanoshii-ie/