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主催：医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑（神戸市垂水区）

オンライン チェアーエクササイズ（Zoom）開催　https://tarumi-sumire.jp/index.html

本日は初めてご参加の方をお迎えし、オンラインにてチェアーエクササイズを実施しました。Zoomを使用した生ライブ形式で開催しています。

椅子ヨガとリンパヨガを中心に、手話エクササイズ、口腔機能エクササイズ、顔ヨガ、フェイシャルセルフケアを組み合わせたプログラムを行いました。

リンパヨガでは、呼吸とやさしい動きを取り入れながら全身をほぐし、巡りを意識した運動を実施。

顔ヨガとフェイシャルセルフケア：リフレッシュ、むくみ感・こわばりの軽減を目的に行いました。

https://tarumi-sumire.jp/rouken/index.html

椅子に座った状態で無理なく身体を動かしながら、全身を幅広く使う内容となりました。ご参加いただいた皆さま、熱心に受講いただきありがとうございました。

次回は10月、オンライン（Zoom）にて開催予定です。ご参加を希望される方は、職員の方へお気軽にお声かけください。

介護士さんたちにも横に座っていただき、一緒にご参加いただいています。

車椅子の方も無理のない範囲で取り組んでいただけるオンライン椅子ヨガ

お気軽にご参加ください。皆さまのご参加をお待ちしております。

https://www.minnanokaigo.com/facility/027-2850880085/

担当：介護福祉士／オンライン接続・機器担当　山崎氏

https://www.minnanokaigo.com/corp/3140005001984/

 運営：医療法人社団 菫会

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス

～フレイル・ロコモ予防を意識したチェアーエクササイズ～https://www.kaigo-michi.com/michi/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス

チェアーエクササイズ実施

今回は「初めての椅子ヨガ」を中心に、リンパヨガ・顔ヨガ、ラフターヨガ、手話エクササイズ、発声を取り入れたレクリエーション体操を組み合わせて実施しました。

椅子に座ったまま無理なく取り組める動きを中心に、身体をゆっくり動かす椅子ヨガからスタートし、リンパヨガ・顔ヨガ、ラフターヨガ、手話エクササイズへと展開しました。

後半には、発声を取り入れたレクリエーション体操を実施し、上肢や全身を動かしながら、参加しやすい内容で構成しました。

本日も新しくご参加いただいた方には、動きや姿勢を確認しながら、マンツーマンでのサポートに少しお時間をいただいています。

初めて椅子ヨガに参加される方にも取り組みやすいチェアーエクササイズとして実施しました。

対象者：認知機能へのサポートが必要な方、日常生活に支援を必要とする高齢者

https://www.kaigo-michi.com/

【ウエルハウスⅡ番館｜チェアーエクササイズ開催中】

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/

主催：グリーンライフグループ
ウエルハウス尼崎
尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号

体力に自信のない方のためのチェアーエクササイズ

フレイル予防を目的に、
ラフターヨガ・チェアーヨガ × リンパヨガを組み合わせたチェアーエクササイズを実施しました。

あわせて、ロコモ予防を意識したリズム体操も一部取り入れ、椅子に座ったまま無理なく身体を動かしていただきました。

こちらのクラスは、体力に自信のない方や、運動が苦手な方にも取り組んでいただきやすい内容です。

その日の体調や身体の状態に合わせながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。フレイル予防を目的に、

チェアーヨガ・リンパヨガ・ラフターヨガを実施。あわせて、移動機能の低下予防：下肢機能や移動能力の維持を意識したロコモ予防リズム体操も一部取り入れています。

ウエルハウス尼崎・Ⅱ番館では、参加者の皆さまの移動や準備などを、担当の男性職員の方々がいつも丁寧にサポートしてくださっています。

チェアーエクササイズの担当職員の皆さまは、とても優しく親切な方々です。

「次回のチェアーエクササイズはいつですか？」など、気になることがありましたら、どうぞお気軽に職員さんへお尋ねください。

本日は、初めてチェアーヨガに参加される方も増え、WS形式にて実施しました。

 主催：尼崎ケアセンターそよ風　https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371/

カフェタイム チェアービクス BASIC1-2 ～椅子で楽しく全身エクササイズ～尼崎市食満７丁目１７−１

【カフェタイム チェアーエクササイズ】カラオケを楽しまれた後に、チェアーヨガ × チェアービクス「BASIC1-2」を実施しました。

尼崎ケアセンターそよ風 様のリクエストにより、こちらのクラスはチェアービクスを主とした内容で実施させていただいています。

チェアーヨガで身体をゆっくりと整えた後、チェアービクス「BASIC1-2」へ。

椅子に座ったまま全身を動かし、無理なく取り組めるプログラムです。

今回はカラオケの後に実施し、初めての方々にもご参加いただきました。

これまでの「BASIC1」から、少しステップアップした「BASIC1-2」へと内容を広げています。

熱心にご参加いただきありがとうございました。

 主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
会場：尼崎市戸ノ内「つどい場 みち」デイサービス　https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

健康アクティビティ：健康づくりを目的とした活動 ～シニアチェアエクササイズ～ロコモ予防・健康づくり～

椅子に座ったまま安全に取り組めるシニアチェアエクササイズを実施しました。

立つ・歩くなど日常生活に必要な身体機能の維持を目指す取り組み：シニアチェアーエクササイズ

運動や手話エクササイズに加え、足のセルフケアも取り入れ、身体機能の維持や心身の活性化を図りました。

足腰や体幹を意識した運動を通して、ロコモ予防や日常生活に必要な身体機能の維持、心身の活性化をサポートします。

運動に自信のない方にも参加しやすいシニア向け健康クラスです。

https://www.kaigo-michi.com/michi/