堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

２階和室で開催中♪

2026年4月から平日レッスンが加わります！！

 今月から、メディカルヨガレッスン後にハーブティータイムを設けていく予定です♡

４月、５月は、春のハーブティーを準備いたします🌺🍵

お時間のご都合つく方は、レッスン後にぜひご参加くださいませ♡

春のハーブティーで、軽くおしゃべりを楽しみましょう♬

参加費無料です！！

メディカルヨガのレッスン日程

４月12日日曜日　　9：30～11：00

４月21日火曜日　　9：30～11：00

４月26日日曜日　　9：30～11：00

 皆様、レッスンのご予約お待ちしております♪

ご予約は公式ラインからがスムーズです(^^)

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり改善　＃腰痛改善　#堺市ヨガ

堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

２階和室）で開催中♪

2026年4月から平日レッスンが加わります！！

４月になり、気温も上がってきましたね！！

桜も満開🌸

なるべく長く持ってほしいですね。

さて、昨日お花見ヨガを無事に開催してきました！！

外でヨガもしたかったのですが、今回はこじんまり、

まずはいつもの室内でヨガをしました。

それでも和室から見える桜は絶景でしたよ♡

その後、公園に移動。

参加人数６名、キャンセルにより予定より少なくなりましたが、ひとつの輪の中で色々なお話もでき、みなさんに楽しんでいただけました♪

ヨガで体を動かしたあと、手作りのお弁当を食べて、みんなで気楽に団らんする。

体を動かすことも、食べることも、話すことも、日常的にしていることですが、同じ共通の仲間が集まることで、ちょっと非日常になったり、ワクワクしたり、刺激を受けたりするものですね♡

またこんな機会を作っていきたいと思います。

今回参加できなかった方、予定していたけどやむをえずキャンセルになってしまった方も、ぜひ次の機会にご参加ください♡

和室から見える風景、最高でしょ？

紀子さんの薬膳弁当、おいしかったです♡

ごちそうさまでした！！

郁子さんからどら焼きのおやつもいただきました♡

ラベンダーのハーブティーは私から♡

またやりましょう！！

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり改善　＃腰痛改善　#堺市ヨガ

堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

２階和室で開催中♪

2026年4月から平日レッスンが加わります！！

こんにちは。

すっかり暖かくなりましたが、時々予想外の冷え込みがあったりで、体調管理にはまだまだ注意が必要ですね。

日中の気温は高い予報が出ていても、曇りの日や朝晩はけっこう冷え込んだりするので、上着はまだ携帯したほうが良さそうです。

皆さん、風邪ひかないようにしっかり休息もとってくださいね。

さて、先週から始まった「肩こり、腰痛さんのためのアロマキャンドルヨガ」。

さっそくですが好評を頂いております。

体験を受講してくださったのは、堺市にお住まいの松原りなさん。

まだ小さいお子さんを子育て中の中、時間をつくって受けにきてくださいました！

体験の感想を少しシェアさせていただきます。

◆体験前アンケート

①ヨガで現在もっとも解決したいお悩みを教えてください。

回答（運動不足、ストレス、肩こり）

◆体験後アンケート

①ヨガで現在もっとも改善したいお悩みを解決できそうと思いましたか？

回答（思いました。）

②心と体の変化を教えてください。

回答

心の変化（つかれがなくなってスッキリした気分になりました）

 体の変化（体がスッキリして、目が見えやすくなった）

普段のデスクワークで、目もお疲れだったりなさん。

視界がくっきりクリアになったとおっしゃっていました！！

りなさん、体験レッスンのご受講ありがとうございました。

アロマキャンドルヨガでは、肩こり腰痛に特化しながら、暗く落ち着いた和室でキャンドルの灯りの中でゆっくり動いていきます。

肩こりや腰痛がない方でも、心と体がつかれている、ストレスが溜まっている、という方には癒しの時間になると思います。

忙しくて時間のない方にこそ、ぜひ体験していただきたいレッスンです。

公民館和室の窓からの眺めです。

暮れていく夕焼けがとても綺麗です。

少しずつ暗くなっていく経過とともに、キャンドルの灯りが際立っていきます。

*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*⁂・♪*⁂・＊*

心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり改善　＃腰痛改善　#堺市ヨガ