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西宮市委託事業 湯友講座（ゆうゆうこうざ） 2026年7月に、シニアヨガを実施いたします。【開催場所】 クア武庫川（本日決定日程いただけました）感謝申し上げます。
西宮市委託事業
湯友講座（ゆうゆうこうざ）
2026年7月に、シニアヨガを実施いたします。
https://hyogo1010.com/sento_list/nishinomiya-kurmukogawa/
無理のない動きで、心と体をやさしく整える内容です。
初めての方も大歓迎ですので、お気軽にご参加ください。
【開催場所】
クア武庫川
https://www.nishi.or.jp/kenko/koreishafukushi/ikigai/yu-yu-kouza.html
【講座に関するお問い合わせ】
公益社団法人西宮市シルバー人材センター
📞 0798-72-3461
西宮市内の65歳以上の方を対象に、市内4つの銭湯で健康や生活に関する講座を月1回行っています。
認知症予防の講座、介護予防体操、脳トレ、音楽レクリエーション、相続や終活のことなど、毎月講師を呼んで講座をしています。知識の源泉かけ流し！！
なじみの銭湯で、楽しいひとときを過ごしませんか。
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
senior YOGA＆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）尼崎市戸ノ内町２丁目４−３リズム刺激による高齢者の心身機能向上
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善
開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺 https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/manabu/bunkazai_0/1028308/1028344/1028754.html
～リズム刺激による高齢者の心身機能向上～
温活チェアービクスの練習会を実施しました。
https://www.kaigo-michi.com/zen/
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
準備体操としてチェアーヨガを取り入れ、腹式呼吸の練習を行いながら、心身をリラックスさせてからプログラムに入りました。
また、椅子ヨガの基本動作の確認も行い、姿勢や呼吸を意識しながら、安全に配慮して進めました。
チェアービクスは、転倒リスクが少なく、安全に全身運動ができる高齢者向け運動です。筋力・心肺機能・認知機能・気分の向上まで、心と体の両面に効果が期待できます。
無理のない動きで、体を温めながら、参加者の皆様が安心して取り組める内容となりました。リズムに合わせて体を動かすことは、脳の活性化・転倒予防・気分改善に効果的で、高齢者の心身の健康維持に非常に有効です。
こちらのデイサービスでは、月に4～5回、椅子ヨガのレッスンおよびチェアービクスのレッスンを定期的に実施しております。
ご利用者様の体力や体調に配慮しながら、無理のない範囲で、安心してご参加いただけるプログラムを心がけております。
第２部 管理者前田氏による口腔体操
第３部 ランチ会 実施
主催：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家☆温活シニアチェアーヨガ・温活チェアービクス実施（マンツーマン指導有り）尼崎市大庄北３丁目５−１ 101
主催：合同会社こころ笑（ココロエ）地域密着型ディサービスあそびの家☆温活シニアチェアーヨガ・温活チェアービクス実施（マンツーマン指導有り）
椅子ヨガおよびチェアービクス（デュアルタスク風にアレンジ）を実施しました。
開催地：尼崎市大庄北３丁目５−１ 101
皆さま徐々に動きにも慣れてこられ、終始リラックスした雰囲気の中で進行することができました。
椅子ヨガでは、緩和アーサナを中心に行い、必要に応じてマンツーマンでの個別指導も取り入れ、安心して取り組んでいただきました。
チェアービクスでは、音楽のリズムに合わせながら、わくわくした表情で積極的に体を動かされる姿が印象的でした。
また、シニアフィットネスとしてのマナーも大変素晴らしく、和やかで温かい時間となりました。
腹式呼吸練習会実施：腹式呼吸は、肺の奥までしっかり空気を取り込むことで呼吸機能を高め、息切れの予防や体力の維持につながります。
また、副交感神経が優位になることで自律神経が整い、不安や緊張の軽減、睡眠の質の向上など、心の安定にも効果があります。
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
さらに、お腹を意識して動かすことで体幹が安定し、姿勢改善やふらつき防止など転倒予防にもつながります。
呼吸に意識を向ける動作そのものが脳への刺激となり、集中力の向上や認知機能の維持にも効果が期待されます。
加えて、内臓の動きが活発になることで、便秘の改善や食欲の安定など、日常生活の質の向上にも役立ちます。
腹式呼吸は、身体面・精神面の両方に働きかける、高齢者にとって非常に安全で効果的な健康法です。
https://asobino-ie.com/charge/
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち☆シニアフィットネス実施報告（椅子ヨガ・チェアービクス）尼崎市戸ノ内町1-1-20
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 有料老人ホームつどい場みち☆シニアフィットネス実施報告（椅子ヨガ・チェアービクス）
開催地：尼崎市戸ノ内町1-1-20
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
対象者：入居者様向け・ご新規様方
椅子ヨガで身体をやさしくほぐした後、温活チェアービクス（BASIC1－2）を実施しました。
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
さらに、認知機能も意識したディアルタスク風チェアービクスを取り入れ、高齢者向けの楽しい運動プログラムを行いました。
また、新しいメンバー様をお迎えし、皆様との新たな交流の場となり、入居者様向けにシニアフィットネスを実施することができました。
笑顔あふれる、充実したひとときとなりました。
～受講者の生の声～
「体がぽかぽかと温まりました。リズムにあわせて体を動かす楽しみが増えました。すかっとしました！」
椅子ヨガでは腹式呼吸を丁寧に練習し、落ち着いて身体を整えました。あわせて、
椅子ヨガのポイントを確認するミニテストも行い、復習しながら安心して取り組んでいただきました。
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち ☆～イスに座ってできる♪楽しい健康体操～尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち ☆～イスに座ってできる♪楽しい健康体操～
開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺 https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/manabu/bunkazai_0/1028308/1028344/1028754.html
前半は椅子ヨガのベーシッククラスとして、腹式呼吸の練習を中心に実施しました。後半はチェアービクスの練習会を行い、これまでの練習の成果もあり、リズムに合わせて無理のない範囲で全身を動かしていただきました。あわせて、安全に取り組んでいただくための注意事項についても、丁寧にお伝えしました。
～イスに座ってできる♪楽しい健康体操～
Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
チェアービクス高齢者：リズミカルに身体を動かすことにより血流が良くなり、心肺機能の低下予防や冷えの改善にも効果的・リズムに合わせて動作を行うことで、脳への良い刺激となり、認知症予防にも効果が期待されます。気分転換やストレス軽減につながり、「楽しい」「また参加したい」という意欲が生まれやすいご様子です☆
https://www.kaigo-michi.com/michi/
戸ノ内デイサービス「つどい場 みち」では、シニアフィットネスを毎月4～5回開催しております。無理のない内容で、初めての方でも安心してご参加いただけます。皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
