兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

〈西宮市委託事業〉

①介護予防・健康増進チェアエクササイズ

②シニアヨガ～心も身体も整えましょう～

西宮市の介護予防政策事業「湯友講座」にて、

2026年3月①「介護予防・健康増進チェアエクササイズ」②「シニアヨガ～心も身体も整えましょう～」を開催いたします。※銭湯で行うのが特徴です。参加費無料・予約不要

本講座は、椅子に座って安全に行う運動を中心とした、

介護予防および健康増進を目的としたプログラムです。

①チェアービクスによるリズム運動に加え、ラフターヨガエクササイズや呼吸法を取り入れ、

可動域の向上、筋力維持、脳の活性化（デュアルタスク運動）を図ります。

体力に不安のある方や運動が初めての方でも無理なくご参加いただけ、

楽しみながら運動習慣づくりと心身のリフレッシュを目指します。

（参加者の体力レベルや目的に合わせて安全に実施いたします。）

Instructor: YOSHIKO KIYOTANI☆

Sports Yell Company Supporter (SYC Supporter)

3月は2レッスン開催予です。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

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「シルバー人材センターとは？」
市区町村ごとに設置されています。

（国・自治体が関わる準公共的な団体）https://webc.sjc.ne.jp/nishisilver/job2_4

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【講座に関するお問い合わせ】

公益社団法人 西宮市シルバー人材センター

兵庫県西宮市青木町2番5号

https://webc.sjc.ne.jp/nishisilver/index

TEL：0798-72-3461