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主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎 ☆高齢者の介護予防および介護職員のウェルビーイング向上を目的としたチェアーMIXヨガ実施☆尼崎市七松町２丁目５−１
主催：パナソニック エイジフリーケアセンター尼崎
椅子に座ったまま安全に実施できる、フレイル予防および健康維持・増進を目的としたプログラムとして実施。高齢者の方々および介護職員の皆様を対象に、免疫力の維持・向上およびストレス軽減を目的とした「チェアーMIXヨガ」を実施しました
本プログラムでは、腹式呼吸の重要性を分かりやすく解説し、呼吸と動きを連動させた運動を取り入れることで、椅子に座ったまま安全に実施できるフレイル予防プログラムを提供しました。参加者の身体機能の維持・向上と心身のリフレッシュを図るとともに、健康意識の向上につながる内容として実施しました。
開催地：尼崎市七松町２丁目５−１
https://sumai.panasonic.jp/agefree/home_care/day_service/
当日は利用者様同士および講師との会話も自然に生まれ、終始和やかで安心感のある雰囲気の中で進行しました。また、介護職員の皆様にも熱心にご受講いただき、従業員の健康維持およびセルフケア意識の向上につながる機会となりました。
本取り組みを通じて、地域における介護予防および健康増進の推進に寄与することができました。チェアーシャバアーサナは、運動後の心身の緊張を緩和し、自律神経の調整を促すことで、ストレス軽減および心身機能の安定に寄与するリラクゼーションプログラムです。（回復・調整プログラム）
https://sumai.panasonic.jp/agefree/
加齢やストレスにより呼吸が浅くなると交感神経が優位になりやすく、疲労感や不安感につながります。腹式呼吸を促すことで副交感神経が働き、自律神経の調整や心身の安定、フレイル予防に寄与します。介護職員の皆様におきましては、心身のリフレッシュおよびセルフケア意識の向上を図り、職場におけるウェルビーイング向上に寄与する取組として実施しました。（ウェルビーイング向上→心身ともに健康で安心していきいき過ごせる状態を指します。）
（浅い呼吸は胸だけの呼吸、深い呼吸はお腹まで空気を届ける呼吸です。お腹が動く呼吸になると、体と心がリラックス）利用者様向けに、運動経験の有無にかかわらず、初めての方でも無理なく安全に参加できる内容として構成しました。
指導： Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI☆ Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
Chair Yoga ｜ Chairbics ｜ Laughter Yoga Exercise Dual-Task Exercise
チェアーエクササイズは、次回3月に開催予定でございます。
詳細につきましては、職員様までお気軽にお問い合わせくださいませ。
どうぞよろしくお願いいたします。