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主催：　合同会社ケアベスト地域密着型ディサービスセンター☆緩和アーサナ・マンツーマン指導による椅子ヨガ体操（2026年度初回） 2026年度 初回レッスンのご報告

対象者　：高齢者・合同会社ケアベスト地域密着型ディサービスセンターご利用の方々・介護士様方々

 https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

開催地：尼崎市武庫之荘６丁目26-7

2026年度の初回レッスンとして、椅子ヨガ体操を実施いたしました。

今回は初めてご参加くださった方々にも受講していただき、心より感謝申し上げます。

椅子ヨガ体操は、ストレッチヨガと体操を融合させたプログラムで、普段の椅子ヨガよりも少し動きのある内容です。

ヨガのアーサナは、緩和バージョンにて実施し、お一人おひとりの状態に合わせてマンツーマンでのサポート・指導も行いました。ご参加の皆さまは終始とても熱心に取り組まれ、穏やかな雰囲気の中、充実した時間となりました。

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

今後も、無理なく安心してご参加いただけるレッスンを大切にしながら、心と身体の健康づくりをサポートしてまいります。1月も2回のレッスンを予定し、実施させていただきます。

初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております。

毎年恒例として、皆さまが心を込めて作成された神社様が、今年も玄関に大切に飾られておりました。
訪れる方をあたたかく迎えてくださる、季節と想いを感じる素敵な光景でした。

主催：　医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]｜はじめてでも安心。2026年度・新規参加者と健康スタート

神戸市垂水区名谷町猿倉241 番地 の 5 垂水

対象者：医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]｜の入居者様方々・介護士様方々

オンラインシニアフィットネス

https://tarumi-sumire.jp/

開催地：on-line　（ZOOM活用）

AO機器担当：介護士福祉　やまさき様
2026年度初回の開催では、新規の方々にもご参加いただきました。
初めての方でも安心して取り組めるよう、椅子に座って行う有酸素運動

「チェアービクスBASIC①」と、やさしい椅子ヨガを実施しました。

無理のない動きで
・血行促進
・運動不足の解消
・筋力・持久力の維持
・リラックス効果
・免疫ケア

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

などが期待でき、ご参加の皆さまからも「体がぽかぽかした」「気持ちが明るくなった」とのお声をいただきました。
2026年度も、ご入居者様の健康維持と笑顔づくりを大切に、継続してサポートしてまいります♡

本日は、初めてご参加いただき、誠にありがとうございました。
皆さまとご一緒できましたことを、心より感謝申し上げます。

【西宮市委託事業】

公益社団法人 西宮市シルバー人材センター 主催
Seniorフィットネス実施のお知らせ

開催地：甲子園浜田町1-27

「健康維持を支える運動習慣 チェアーヨガ＆チェアービクス体験会」

３月に実施決定☆２０２６年度バージョン☆

http://hamada.m78.com/onsen/

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

2026年３月

浜田温泉にて、
働くシニア層の皆さまや、地域住民を対象としたSeniorフィットネスを実施いたします。

椅子に座って行うチェアーヨガを中心に、無理のない動きで体をほぐし、
お仕事や日常生活を元気に続けるための健康維持をサポートします。

【椅子ヨガで期待できる効果】
・血行促進、冷え対策
・肩こり・腰の違和感の緩和
・姿勢改善、転倒予防
・心身のリラックス
・運動不足解消、免疫ケア

当日は、椅子ヨガに加え、チェアービクスの体験会も行います。

無理のない動きで、楽しく体を動かしていただけます。
初めての方も大歓迎です。お気軽にご参加ください。

https://www.nishi.or.jp/kenko/koreishafukushi/ikigai/yu-yu-kouza.html

初めての方、運動が久しぶりの方も大歓迎です。
どうぞお気軽にご参加ください。
皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げております☆

講座に関するお問い合わせは公益社団法人西宮市シルバー人材センターまで。
電話番号：0798-72-3461

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち☆～しっかり動いて、やさしく整える 2026年度 チェアービクス＆チェアーヨガ はじまりの日～

2026年度のスタートとなる初日は、「しっかり動いて、やさしく整える」をテーマに、運動が好きな高齢者の皆さまに向けた充実した内容で実施しました。
初日ならではの安心感・達成感・楽しさを大切にし、段階的に身体を目覚めさせる構成としています。～しっかり動いて、やさしく整える
2026年度 チェアービクス＆チェアーヨガ はじまりの日～

① ウォーミングアップ：チェアービクス練習会

ウォーミングアップ：のちチェアービクスBASICから開始。
関節を温め、リズムに乗って体を動かすことで、心身ともにスムーズに運動モードへ移行しました。
特にステップ動作は、転倒予防を意識しながら丁寧に反復練習を行いました。

② チェアーヨガ実践

• 太陽礼拝 1/2バージョン
  呼吸と動きを合わせ、無理のない範囲で全身を使う構成。
  初日でも取り組みやすく、体を大きく使う爽快感を味わっていただきました。
• 月礼拝（緩和バージョン）
  ゆったりとした流れで、股関節・背骨・肩まわりをやさしく調整。
  心を落ち着かせながら、可動域を広げていきました。

③ チェアービクスBASIC：ステップ練習（応用）

後半に向けて再度ビクス要素を取り入れ、
脚力・バランス感覚・リズム感を意識したステップ練習を実施。
「動けた」「楽しい」「体がぽかぽか」という声が多く、意欲的な雰囲気が高まりました。

④ 後半：IYC認定 リハビリヨガ一部実施

身体状況に配慮しながら、
・姿勢改善
・呼吸の深まり
・関節の安定
を目的としたリハビリヨガを実施。
日常動作につながる動きを中心に、安心して行える内容です。

 Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

⑤ クールダウン：リラックス系ヨガ

最後は筋膜リリースヨガを一部取り入れたクールダウン。
使った筋肉をゆるめ、呼吸を整え、
「動いた後の心地よさ」「体が軽くなる感覚」を感じていただきました。

主催：喜楽苑 デイサービス（尼崎市長洲）https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen

このたびは、チェアーヨガ・チェアービクス実施のご依頼をいただき、誠にありがとうございます。
参加者の皆さまに安心して楽しんでいただける時間となるよう、心を込めて実施いたします。

※JR尼崎駅より徒歩約10分

このたび、参加者の皆さまからのご要望を受け、2月にもシニアフィットネスを実施することとなりました。
体を動かすことが好きな方はもちろん、無理なく楽しくご参加いただける内容となっております。

Instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI　☆

Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）

ご参加をご希望の方、
どうぞお気軽に♡喜楽苑デイサービスの職員さんまでお声がけください。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
どうぞよろしくお願いいたします。