兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　住宅型有料老人ホームつどい場みち☆

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

～Refresh & Align – スポーツの日に向けて～椅子ヨガ・シニア向け椅子でピラティスの時間～　☆運動の日にふさわしく、しなやかに体を動かしてリセット☆

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

— 無理なくすっきり整える —スポーツの日を前に、心と体をリフレッシュ・整え、軽やかに、しなやかに、ととのえ、動きすぎず優しく体を動かす☆

「季節のリズムを整える椅子ヨガ＆ピラティス・からだをひらく、こころをととのえヨガ・シニアピラティス」

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

対象者：高齢者・思い出すのがゆっくりな方々・アクティブシニア・介護福祉士さん達・車椅子でのご参加の方

血流とリンパの流れを促進

老廃物の排出が促され、免疫細胞が全身に行き渡りやすなる効果に期待
「リンパ液の停滞」が減ることにより免疫機能が活発・免疫力を下げにくくを目標に♡免疫細胞の活動も高める効果への期待☆血流↑・リンパ → 自律神経安定 → 体温 → 白血球活性化 → 免疫機能向上

指導：シニアヨガ・椅子ヨガ講師・DKピラティス（ネバダ州立大学公認プログラム） 椅子ピラティスインストラクターdiproma取得者・ FTPブラッシュアップ～がん回復のためのピラティスス・シニアヨガ指導者：【フレイルを予防する】 【フレイルを予防する】(1)フレイル予防の方策・【フレイルを予防する】 (2)フレイル予防のための筋トレの実際・高齢者運動指導者dipuroma取得者YOSHIKO　KIYOTANI☆

前半は、椅子ヨガによるストレッチと呼吸法で、血流とリンパの流れを促し、体温と免疫機能の向上をめざします。ゆっくり動かし、自律神経を整えることで、季節の変わり目の不調予防にもつなげます。体幹を安定させ、姿勢改善・転倒予防にもつながるやさしい動きを行います。椅子を使うことで無理なく、安全に筋力・柔軟性を高められます。後半は、シニア向けのやさしい椅子ピラティスを実施
体幹を安定させ、姿勢を整え、転倒予防や腰・膝への負担軽減を目指します。

ラストはセルフケア風邪予防・疲労回復のセルフケア：自律神経を整え、リラックスし、心も体もすっきりと整えて締めくくります。動きがわからない場合は、講師がその場でマンツーマンで丁寧にサポート☆安心して、自分のペースで楽しく体を動かしていただいてます☆

主催：　医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]

https://tarumi-sumire.jp/index.html

～オンラインチェアーヨガ～

• ☆「ハーモニー・イン・モーション」＝動きの中の調和と「ボイス＆チェアヨガ・エクスペリエンス」＝声と椅子ヨガの体験を実施　☆

開催地：on-line（ZOOM開催）

対象者：入居者様　・高齢者

ヨガ・AO機器　担当者：介護福祉士　やまさき　氏

本日は施設にご入居中の皆さまとオンラインで椅子ヨガを行いました。
今回は、体を動かしながら声を出すエクササイズも取り組みました。

自然に呼吸が深まり、胸やお腹の筋肉が活性化します。
発声により横隔膜がよく動き、血流やリンパの流れが促されます。
リズムに合わせて体を動かすことで、脳の活性化やリズム感の維持♡

穏やかに声を出すことで心も落ち着き、表情もやわらぎました。
座ったままできるので、どなたでも安心してご参加いただけます。
画面越しでも一体感が生まれ、楽しく取り組む時間となりました。
腰まわりに不安のある方もご自身のペースでしっかりと参加され、
体を支える筋肉を意識しながら無理なく動かされていました。

声・呼吸・動きの調和を体験します。

やさしい動きと自然な呼吸、そして穏やかな声の響きが流れをつくります。

心身の内側からエネルギーが目覚め、静かな気づきをもたらします。

動きながら声を出すことで胸がひらき、こわばりがやわらげ、一つひとつの動きが血流を促し、落ち着いたバランスを☆

画面越しでも、あたたかさとつながりを感じることができます。
心がほぐれ、軽やかな喜びと深いリラックス☆
やさしい動きと声の響きを通して、心と体の調和を取り戻すひととき・内側からエネルギーが満ちていく、穏やかな時間をお届けします。

肩まわり・腰まわりの緊張を解き、血流を整える動きも実施。
オンライン、画面越しに笑顔とエネルギーがつながりました。

 「無理なくできる椅子ヨガ」で、安心してリフレッシュ♡

次回は11月に実施します。参加者の皆様と共に、健やかな時間を共有してまいります。

https://www.instagram.com/tarumisumire/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　つどい場　みち＆宿泊サービスご利用の方々・入浴前のエクササイズ☆

対象者：高齢者・思い出すのがゆっくりな方々・歩行車でご参加の方（歩行車：歩行訓練や安全確保が主目的）耳の不自由な方

開催地: 高野山真言宗 治田寺 ( 保護司様）

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

本日の椅子ヨガプログラム報告

本日は「肩こり・腰痛の緩和」に焦点をあてた椅子ヨガを実施しました。

前半は、椅子に座ったまま安全に行えるストレッチヨガを中心に、

肩甲骨まわりや腰部の緊張をゆるめる動きを丁寧に行いました。

後半では、呼吸と全身を使ったラフターヨガエクササイズを取り入れ

声を出しながら体を動かすことで、心身ともにリフレッシュ☆

呼吸・動き・通じて自律神経のバランス調整や血行促進への効果への期待♡

声を出すことで、横隔膜・肋間筋・腹筋などの呼吸筋を使います。

脳の活性化・副交感神経が優位に～リラックス～☆ストレス緩和や気分の安定に活用し実施中☆

https://www.kaigo-michi.com/michituusin/

主催： 兵庫県地域安全まちづくり推進員勉強会 公開講座　２０２５年１０月９日　（木曜日）開催済み

（兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック防犯グループ）

対象者： 推進員の方々・一般

参加者数： 16名

講師： 尼崎市消費者センター相談員 神園氏（住村氏より交代）

開催地：尼崎市教育・・しょうがい福祉センター２階　しんしょう会館　大ホール

 https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000375/1000390/1017953.html

兵庫県地域安全まちづくり推進員勉強会 公開講座を実施しました。

 ひとりで悩まず・だまされてもあきらめずに「消費者ホットライン（188）」へご相談ください。

当日は、尼崎市消費者センター相談員の神園氏を講師にお迎えし、「最新の消費生活トラブル情報」について講演をいただきました。

講演では、

• 特殊詐欺

• ネット通販トラブル

• 偽広告・偽サイト・返金詐欺

• 未成年者のゲーム課金トラブル

• 訪問買取・解約トラブル

• 暮らしのレスキューサービスによる高額請求

など、身近に起こり得る様々なトラブル事例をわかりやすくご紹介いただきました。
講演中の質疑応答や講演後の質問も活発に行われ、参加者同士の情報交換を通じて、防犯意識と消費者被害防止への理解を深める有意義な時間となりました。

被害を防ぐためには「日頃からの情報収集と早めの相談」が大切です。

トラブルから身を護るために、ひとりで悩まず・だまされてもあきらめずに「消費者ホットライン（188）」へご相談ください。

この度はお忙しい中お時間をいただき、ご受講くださいましたこと、心より感謝申し上げます。
次回は2026年2月開催予定の「兵庫県地域安全まちづくり推進員勉強会 公開講座（兵庫県生涯学習インストラクターの会 阪神ブロック防犯グループ）」にて、

またお会いできますことを楽しみにしております。

どうぞ今後ともよろしくお願い申し上げます。

推進員　兵庫県地域安全まちづくり推進員

（兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック防犯グループ）

　イベント担当（防犯リーダー）ひろべ・きど・きよたに

 講演の最後には、尼崎市消費者センター相談員 神園氏より、

「トラブルに直面しても一人で悩まず、消費者ホットライン（188）へご相談ください」との呼びかけがありました。

当会でもこの大切なメッセージを共有し、HPを通じて地域に広く発信してまいります。

トラブル関連の参考

• 美容医療を受ける前に確認したい事項と相談窓口について（消費者庁）
  https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_policy/information/information_002/ 政府広報オンライン

• 美容院・サロン — 消費者トラブルFAQ（国民生活センター）
  https://www.faq.kokusen.go.jp/category/show/177?site_domain=default 消費者庁 FAQ

• エステ — 消費者トラブルFAQ（国民生活センター）
  https://www.faq.kokusen.go.jp/category/show/104?site_domain=default 消費者庁 FAQ

• 厚生労働省「確認してください！美容医療を受ける前にもう一度」
  https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_04978.html 厚生労働省

• 若者向け注意喚起「美容医療サービスのトラブル」／国民生活センター
  https://www.kportal.caa.go.jp/flyer/000965/ Kportal

• 「着物を見せてほしい」と来訪後、別の宝飾品・貴金属を強引に買い取られた https://www.no-trouble.caa.go.jp/case/doortodoorpurchases/case01.html?utm_source=chatgpt.com

• 展示会に誘われ「見るだけでいい」と言われて会場へ行った後、長時間の勧誘で複数契約をさせられた 国民生活センター+1

• 古物商許可の提示がない、契約書面を交わさない、またはクーリングオフについての説明がない取引　https://www.no-trouble.caa.go.jp/case/doortodoorpurchases/case01.html?utm_source=chatgpt.com

【注意喚起】子どものオンラインゲーム 課金トラブルにご注意を

近年、子どもがスマートフォンやタブレットでオンラインゲームを利用中、無断で高額な課金をしてしまうトラブルが増えています。
保護者アカウントにクレジットカード情報が登録されていたり、課金時に承認設定がされていなかったりするケースが原因とされています。https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_policy/caution/caution_022?utm_source=chatgpt.com

https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20190808_1.html

以上です。

皆様お疲れ様でございました！

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兵庫県との連携・活動報告

このたび、兵庫県県民生活部 特殊詐欺等対策課 企画調整班 竹野様より、防犯グループ推進員勉強会の実施に対し応援メッセージを頂戴いたしました。
県より温かいご支援をいただき、地域安全・防犯活動をより一層推進してまいります。

また、勉強会の活動報告書は兵庫県様へ正式に提出済みです。

今後も県・市・地域が一体となり、「安心して暮らせるまちづくり」の実現に向けて取り組みを続けてまいります。

https://web.pref.hyogo.lg.jp/kk13/tokushusagi.html

https://www.police.pref.hyogo.lg.jp/tokusyusagi/index.htm

 https://web.pref.hyogo.lg.jp/area/s_hanshin/index.html

兵庫県地域安全まちづくり推進員

（兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック防犯グループリーダー（ひろべ・きど・きよたに）

主催　：　社会福祉法人　長洲喜楽苑　　「暑い日の椅子ヨガ：秋バテ・熱疲労にもやさしくアプローチ」「秋空を超えて、呼吸が整う日」〜Basic椅子ヨガとラフターの融合〜

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・アクティブシニア・介護福祉士様方々

本日は長洲喜楽苑様にて、椅子ヨガBASICクラスをフルバージョンで実施　☆

 https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen

季節は秋でも、まるで夏のような暑さの中スタートしました。

椅子ヨガ・ラフターヨガエクササイズ：指導YOSHIKO・K　☆

開催地：兵庫県尼崎市長洲西通2-8-3

深い呼吸とともに、ゆったりと身体をほぐし血流と自律神経を整えます。
太陽礼拝のバリエーションを2種導入し、全身をしなやかに動かしました。
職員の皆様も利用者様と一緒に笑顔で参加し、会場に一体感が生まれました。
後半は“笑う呼吸法”＝ラフターヨガで副交感神経を心地よく刺激。
自然と笑いがあふれ、会場全体が明るいエネルギーに包まれました。
最後は穏やかな呼吸で心を落ち着かせ、内側から整える時間に。
暑さの中にも「整う喜び」と「笑顔の力」が満ちたひとときでした。

～会場全体に一体感と温かい空気が生まれました～

「暑い日の椅子ヨガ：秋バテ・熱疲労にもやさしくアプローチ」

暑さで滞りがちな血流やリンパの流れを促進し、むくみやだるさの軽減に。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、熱による交感神経の高ぶりを鎮める効果に期待♡

室内でも安全にできるため、熱中症リスクを避けつつ運動不足を解消。

秋特有の「秋バテ（寒暖差＋疲労）」に効果的な自律神経の調整。

暑さによるイライラや不快感を、呼吸法と軽い運動でリセット。

汗ばむ程度の軽運動が、体温調整機能を高めるリハビリ的効果も。

高齢者でも安心して取り組め、転倒リスクなく継続しやすいのが特長。

最後のラフターヨガでは、熱でこわばった心身を笑いでゆるめる効果に期待

暑い日の椅子ヨガは、「やさしく動く」が鍵となります。

「秋空を超えて、呼吸が整う日」〜Basic椅子ヨガとラフターの融合〜