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主催　：　社会福祉法人　長洲喜楽苑　　「暑い日の椅子ヨガ：秋バテ・熱疲労にもやさしくアプローチ」「秋空を超えて、呼吸が整う日」〜Basic椅子ヨガとラフターの融合〜

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・アクティブシニア・介護福祉士様方々

本日は長洲喜楽苑様にて、椅子ヨガBASICクラスをフルバージョンで実施　☆

 https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen

季節は秋でも、まるで夏のような暑さの中スタートしました。

椅子ヨガ・ラフターヨガエクササイズ：指導YOSHIKO・K　☆

開催地：兵庫県尼崎市長洲西通2-8-3

深い呼吸とともに、ゆったりと身体をほぐし血流と自律神経を整えます。
太陽礼拝のバリエーションを2種導入し、全身をしなやかに動かしました。
職員の皆様も利用者様と一緒に笑顔で参加し、会場に一体感が生まれました。
後半は“笑う呼吸法”＝ラフターヨガで副交感神経を心地よく刺激。
自然と笑いがあふれ、会場全体が明るいエネルギーに包まれました。
最後は穏やかな呼吸で心を落ち着かせ、内側から整える時間に。
暑さの中にも「整う喜び」と「笑顔の力」が満ちたひとときでした。

～会場全体に一体感と温かい空気が生まれました～

「暑い日の椅子ヨガ：秋バテ・熱疲労にもやさしくアプローチ」

暑さで滞りがちな血流やリンパの流れを促進し、むくみやだるさの軽減に。

ゆったりとした動きと深い呼吸で、熱による交感神経の高ぶりを鎮める効果に期待♡

室内でも安全にできるため、熱中症リスクを避けつつ運動不足を解消。

秋特有の「秋バテ（寒暖差＋疲労）」に効果的な自律神経の調整。

暑さによるイライラや不快感を、呼吸法と軽い運動でリセット。

汗ばむ程度の軽運動が、体温調整機能を高めるリハビリ的効果も。

高齢者でも安心して取り組め、転倒リスクなく継続しやすいのが特長。

最後のラフターヨガでは、熱でこわばった心身を笑いでゆるめる効果に期待

暑い日の椅子ヨガは、「やさしく動く」が鍵となります。

「秋空を超えて、呼吸が整う日」〜Basic椅子ヨガとラフターの融合〜