インフォメーション
主催 ：いきいき OGA ☆Guiding Movement, Cultivating Peace：椅子ヨガ上級実践クラス☆on-lineチェアーヨガアドバンスクラスワークショップ形式にて実施☆
主催 ：いきいき OGA ☆Guiding Movement, Cultivating Peace：椅子ヨガ上級実践クラス☆on-lineチェアーヨガアドバンスクラスワークショップ形式にて実施☆
対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・若者の居場所STAFF・椅子ヨガBASICクラスを修了した方々
団長：中西牧師 様 bilingual speaker いづみ幼稚園（学校法人秋田キリスト教学園）
ヨガリーダー：まるやま氏
開催地：on-line（ZOOM）開催
前半はアクティブに全身を大きく使い、筋肉・関節・呼吸を連動させる動的ヨガ
代謝アップ・血流促進を図りながら、椅子でも“しっかり動く”感覚を体得します。
後半は腰痛予防をテーマに、機能解剖に基づいたポーズを丁寧に実践。
股関節・骨盤・体幹を連動させることで、腰への負担軽減につなげます。
「どこを使うか」を参加者自身が感じ取れる構成
1つのアーサナを複数のバリエーションで展開し、目的に応じた動きを実践して頂きます。アドバンスクラスでは、椅子ヨガのアーサナをイージーポーズへと変換し、指導しやすい形で習得。基礎を深め、より実践的な椅子ヨガ指導を目指す方に最適な内容：身体の状態や目的に応じたバリエーション展開も学び、現場での応用力を高めます。アドバンスクラスでは、よりアクティブに、身体を動かす力を磨きます。
ヨガ指導：YOSHIKO・K ☆
ベーシッククラスは基礎と安全な進行法、アドバンスでは応用力と現場対応力が主軸。対象：基礎修了者・さらなるステップアップを目指す方。椅子ヨガインストラクターを目指す方々
クラスのラストは“シャンティ”を3回唱えて締めくくります。心・体・言葉の平和を祈る
1回目は「身体の平和」、2回目は「心の平和」、3回目は「言葉の平和」を意味するとされます。椅子ヨガアドバンスクラスの締めくくりには、
「Shanti（シャンティ）」という言葉を三唱します。
それは、身体・心・言葉の平和を願う静かなマントラ
動のあとの静、響きの中に整う内なる静けさ。
一人ひとりの内側へと穏やかに帰っていく、特別な時間です。
アーサナ・呼吸・導く力を学んだ最後に、心と空間に“静寂と調和”を広げてクラスを締めくくります。
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場みち：腰痛予防ヨガ体操 ― 呼吸と動きがリンクする、しなやかな全身ケア
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場みち：腰痛予防ヨガ体操 ― 呼吸と動きがリンクする、しなやかな全身ケア実施
対象者：高齢者・歩行者ごりようの方・車いすでご参加の方・耳の不自由な方・おもいだすのがゆっくりな方
開催地：高野山真言宗 治田寺：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
https://www.kaigo-michi.com/michi/
尼崎市戸ノ内にございます「ディサービスみち＆宿泊サービス」ご利用の皆さまを対象に、腰痛予防を中心としたやさしいヨガ体操を実施いたしました。
ご入浴待ち・診察待ち・カット待ちの皆さまも、
待ち時間を活用して無理なくご参加いただける内容で構成。
特に季節の変わり目で乱れやすい“自律神経”に着目し、
呼吸と連動した椅子ヨガで全身のバランスを整えました。
https://kaigo-michi.or.jp/company/
ヨガ指導：YOSHIKO・K ☆
軽く身体を動かすことで腰の不調を予防し、血流改善やリラックス効果も期待できます。参加者の皆さまからは「気持ちよかった」「体が軽くなった」とのお声も。
呼吸と動きを連動させた、腰にやさしいヨガ体操を実施・季節の変わり目に乱れやすい自律神経にもアプローチ。椅子に座ったまま、全身をしなやかに動かし整えます。
深い呼吸で心身をゆるめ、内側から巡りを促進。無理なく続けられるセルフケアとして好評です。今後も継続的な健康づくりをサポートしてまいります。
～心と体をゆるめる時間〜腰と自律神経にアプローチするやさしいヨガ〜
お時間のある際にご確認いただけましたら幸いです。
主催 ： 社会福祉法人喜楽苑 尼崎市にある食満喜楽苑 「椅子ヨガセラピー・スタートアップ ～体を整え、リンパを巡らす第一歩～」対面にて実施しました ☆
主催 ： 尼崎市にあるけま喜楽苑 「椅子ヨガセラピー・スタートアップ ～体を整え、リンパを巡らす第一歩～」対面にて実施しました ☆ （NEW）
開催地 ：兵庫県尼崎市食満2-22-1
本日は、尼崎市の食満喜楽苑ディサービスにて「椅子ヨガセラピー・スタートアップ」を実施しました。
対象：高齢者の皆さま、車いすでのご参加の方々・片麻痺の方（アジャスト有り）
ヨガ指導：YOSHIKO・K ☆
https://www.kirakuen.or.jp/facility/kema?utm_source=chatgpt.com
椅子ヨガセラピーとは？
椅子ヨガセラピーとは、椅子に座ったまま、または椅子を支えにして行う ヨガ療法的なアプローチ です。
通常のヨガポーズを高齢者や身体に不安のある方にも安全に行えるようにアレンジしており、無理のない呼吸・動作を通じて心身を整えることを目的とします。
椅子ヨガセラピー＝「椅子を使って行う、安全でやさしいヨガ」＋「リハビリや介護予防の要素を取り入れた心身ケア」
前半は呼吸に合わせた体ほぐしヨガで、心と体をしなやかに動かしました。
後半は「リンパ流しとは？」という解説を交えながら実践。
老廃物の流れを促し、むくみやだるさの改善を目指しました。
やさしいアーサナを通じて、姿勢改善や関節の動きもスムーズに。
質問や感想も活発にいただき、講師との交流を通して安心感のある雰囲気が生まれました。
「体が軽くなった」「気持ちよく動けた」との声が多く寄せられました。
https://www.kirakuen.or.jp/houjin/idea
☆本日の椅子ヨガの活動
につきまして、まずはご報告をHPに記載いたしました。