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主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 住宅型有料老人ホームつどい場みち☆スポーツの日の前に、椅子ヨガ・シニア向け椅子でピラティスの時間☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 住宅型有料老人ホームつどい場みち☆
開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20
～Refresh & Align – スポーツの日に向けて～椅子ヨガ・シニア向け椅子でピラティスの時間～ ☆運動の日にふさわしく、しなやかに体を動かしてリセット☆
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
— 無理なくすっきり整える —スポーツの日を前に、心と体をリフレッシュ・整え、軽やかに、しなやかに、ととのえ、動きすぎず優しく体を動かす☆
「季節のリズムを整える椅子ヨガ＆ピラティス・からだをひらく、こころをととのえヨガ・シニアピラティス」
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
対象者：高齢者・思い出すのがゆっくりな方々・アクティブシニア・介護福祉士さん達・車椅子でのご参加の方
血流とリンパの流れを促進
老廃物の排出が促され、免疫細胞が全身に行き渡りやすなる効果に期待
「リンパ液の停滞」が減ることにより免疫機能が活発・免疫力を下げにくくを目標に♡免疫細胞の活動も高める効果への期待☆血流↑・リンパ → 自律神経安定 → 体温 → 白血球活性化 → 免疫機能向上
指導：シニアヨガ・椅子ヨガ講師・DKピラティス（ネバダ州立大学公認プログラム） 椅子ピラティスインストラクターdiproma取得者・ FTPブラッシュアップ～がん回復のためのピラティスス・シニアヨガ指導者：【フレイルを予防する】 【フレイルを予防する】(1)フレイル予防の方策・【フレイルを予防する】 (2)フレイル予防のための筋トレの実際・高齢者運動指導者dipuroma取得者YOSHIKO KIYOTANI☆
前半は、椅子ヨガによるストレッチと呼吸法で、血流とリンパの流れを促し、体温と免疫機能の向上をめざします。ゆっくり動かし、自律神経を整えることで、季節の変わり目の不調予防にもつなげます。体幹を安定させ、姿勢改善・転倒予防にもつながるやさしい動きを行います。椅子を使うことで無理なく、安全に筋力・柔軟性を高められます。後半は、シニア向けのやさしい椅子ピラティスを実施
体幹を安定させ、姿勢を整え、転倒予防や腰・膝への負担軽減を目指します。
ラストはセルフケア風邪予防・疲労回復のセルフケア：自律神経を整え、リラックスし、心も体もすっきりと整えて締めくくります。動きがわからない場合は、講師がその場でマンツーマンで丁寧にサポート☆安心して、自分のペースで楽しく体を動かしていただいてます☆
