兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：　医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑　介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]

https://tarumi-sumire.jp/index.html

～オンラインチェアーヨガ～

• ☆「ハーモニー・イン・モーション」＝動きの中の調和と「ボイス＆チェアヨガ・エクスペリエンス」＝声と椅子ヨガの体験を実施　☆

開催地：on-line（ZOOM開催）

対象者：入居者様　・高齢者

ヨガ・AO機器　担当者：介護福祉士　やまさき　氏

本日は施設にご入居中の皆さまとオンラインで椅子ヨガを行いました。
今回は、体を動かしながら声を出すエクササイズも取り組みました。

自然に呼吸が深まり、胸やお腹の筋肉が活性化します。
発声により横隔膜がよく動き、血流やリンパの流れが促されます。
リズムに合わせて体を動かすことで、脳の活性化やリズム感の維持♡

穏やかに声を出すことで心も落ち着き、表情もやわらぎました。
座ったままできるので、どなたでも安心してご参加いただけます。
画面越しでも一体感が生まれ、楽しく取り組む時間となりました。
腰まわりに不安のある方もご自身のペースでしっかりと参加され、
体を支える筋肉を意識しながら無理なく動かされていました。

声・呼吸・動きの調和を体験します。

やさしい動きと自然な呼吸、そして穏やかな声の響きが流れをつくります。

心身の内側からエネルギーが目覚め、静かな気づきをもたらします。

動きながら声を出すことで胸がひらき、こわばりがやわらげ、一つひとつの動きが血流を促し、落ち着いたバランスを☆

画面越しでも、あたたかさとつながりを感じることができます。
心がほぐれ、軽やかな喜びと深いリラックス☆
やさしい動きと声の響きを通して、心と体の調和を取り戻すひととき・内側からエネルギーが満ちていく、穏やかな時間をお届けします。

肩まわり・腰まわりの緊張を解き、血流を整える動きも実施。
オンライン、画面越しに笑顔とエネルギーがつながりました。

 「無理なくできる椅子ヨガ」で、安心してリフレッシュ♡

次回は11月に実施します。参加者の皆様と共に、健やかな時間を共有してまいります。

https://www.instagram.com/tarumisumire/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D