堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

毎週日曜日（２階和室）で開催中♪

４月から平日火曜日午前中と金曜日の夜レッスンが加わります！

 

 

 

2026年5月のレッスンテーマは

【自律神経を整えるヨガ】

晴れやかな青い空と新緑が美しい五月。

気分も晴れやかに！といきたいところですが、実は自律神経が乱れやすい時期でもあります💦

新生活の環境の変化や新しい生活リズムについて行けずに体と心が疲れてくることも大きな要因ですが、梅雨に向けて湿度と共に不快指数も上がってくるため、日本の気候も影響しています。

 

副交感神経の機能は、40代を境に下降し50代を過ぎると半分にまで低下すると言われています。

リラックスをつかさどる副交感神経の機能が低下すると、交感神経優位の状態が続き、様々な不調が心身に現れてきます。

ひどくなると自律神経失調症となり、慢性的な不調が続き、改善も難しくなってきます。

ひどくなる前に、まずは自分でケアできるようにしていけるといいですよね。

５月は自律神経のバランスを整えるポーズを練習しながら、日常で出来るセルフケアをお伝えしていきます♪

 

☆使用するアロマ

 

 

◆ローズゼラニウム

自律神経のバランスを整えてくれ、ホルモンバランスの調整もしてくれる女性にうれしい精油です。

不安や緊張を和らげてくれ、落ち込みなども和らげてくれます。

ローズゼラニウムの香りを楽しんでいただくために、シングルでお届けします♪

 

 

 

 

◆メディカルハーブティータイム◆（11：10～11：30くらい）

レッスン後に、ハーブティーを飲みながらほっこりおしゃべりする時間を設けています。

時間は20分程度、なんてことないお話をしながら情報交換や気持ちを共有しませんか？

５月のハーブティーは、エルダーフラワーです🌿

初夏に小さなクリーム色の花をすずなりにつけ、ほんのりマスカットに似た香りがすると言われています。

風邪や花粉症、保湿作用や美白作用、抗アレルギー作用があります。

参加費は無料です。

お時間ご都合つく方は、ぜひご参加くださいね♡

 

 

2026年5月のレッスン日程

カレンダー機能をアップしました。

こちらからもご確認いただけます。

↓タップ

レッスンスケジュールカレンダー

 

◆メディカルヨガ （9:30-11:00）

 ※5日(火)は公民館が休館のためお休みです。

 

3日（日）9:30-11:00

10日（日）9:30-11:00

19日（火）9:30-11:00

24日（日）9:30-11:00

 

 

 

◆アロマキャンドルヨガ （19:00-20:15）

1日（金）19:00-20:15

8日（金）19:00-20:15

15日（金）19:00-20:15

22日（金）19:00-20:15

29日（金）19:00-20:15

 

ご予約おまちしております♪

 

 

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

 

ラインIDで検索の場合→@929iuwux　メディカルヨガ教室

コチラをクリックしてください→お友達追加

 

お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。