お知らせ
2025-12-27 14:58:00
2026年１月のレッスン内容【お腹スッキリヨガ】
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
いよいよ今年も残りわずかとなりました。
あっという間過ぎて、過去の出来事の記憶が去年だったか今年だったか・・・わけがわからなくなってきました(笑)
さて、来年も引き続きレッスンしていきます。
年明け早々から始めますので、ぜひご参加ください！！
2026年1月のテーマ。
【お腹スッキリヨガ】
毎年恒例ですが、１月はお腹周りにアプローチ。
年末年始の食べ過ぎや運動不足でお腹まわりがポッチャリしたり、便秘ぎみになりがち。
腹筋を使ったり、ねじったりしながら
お腹をスッキリさせましょう！！
2026年も素敵な一年にするために、セルフケアをしていきませんか？
ご予約、お待ちしております♪
使用するアロマ
☆グレープフルーツ
交感神経を刺激し、実行力や積極性が必要な時に役立つ精油。
休暇明けの脳とカラダを目覚めさせてくれますよ。
心をイキイキさせてくれ、摂食障害などの精神的な原因にも働きかけてくれます。
脂肪を分解やむくみ、セルライトにも役立ちます。
☆ジャスミン
「花の王」とも呼ばれエキゾチックで華やかな香り。
ストレスを和らげ、気持ちを明るく前向きにしてくれます。
乾燥肌を潤し、くすみを解消も期待できる美容効果もあります。
※妊娠中の方は禁忌となります。
深く呼吸しながら、しっかり身体を動かして心と体を目覚めさせませんか？
体験の方もお待ちしております！！
【メディカルヨガ】
↓↓↓↓
1月
■４日(日)
10：00～11：30
■11日（土）
10：00～11：30
■18日（日）
10：00～11：30
■25日（日）
10：00～11：30
レッスンは予約制ですので、事前にご予約をお願いいたします。
ご予約お待ちしております♡
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
