メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

毎週土曜日（２階和室）で開催中♪

2月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【リラックスヨガ】

リラックスすることが苦手、休み方が分からない、心まで休まらない、という方は少なくないかもしれません。日常ではたくさんの緊張やプレッシャーによって交感神経が優位になり、緊張状態が続くと、なかなかリラックスモードに切り替えられなくなったりすることがあります。

また心と体はつながっているので、寒い中でカラダが固くなると、心も固くなってしまいがちです。

ヨガでカラダにアプローチし、心も緩めていきましょう。

 レッスンで覚えたストレッチやポーズを普段のリラックスタイムに活用してくださいね。

お部屋は暖かくしていますが、個人差があるため、レッグウォーマーや上着などで調整できるようにしてください。

★使用するアロマ★

◆ジンジャー

疲労回復。手足の冷えや冷えからくる筋肉の痛みに役立ちます。咳や喉の痛みなど呼吸器系の不調の緩和、乗り物酔いの改善。

◆カモミールローマン

不安や緊張を和らげ気持ちを落ち着かせてくれる精油。

月経痛やPMSにも役立ちます。

抗菌、抗炎症、抗アレルギー作用があり、痒みや炎症を鎮めてくれます。

 ◆ゼラニウム

神経系に対して鎮静と高揚の両方の働きを持ち、不安やストレス、過緊張、落ち込みなどを和らげます。

ホルモンバランスうを調整してくれるので、PMSや更年期症状の緩和も期待できます。

 ※アロマは予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

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※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。