メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

***９月からレッスン曜日が土曜日に変わります***

 7月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【心を安定させるバランスヨガ】

人は外界からの影響で、心が不安定になってしまいやすいものですよね。たとえば、なにか望まない出来事が起きると、落ち込んでしまったり、悲しくなってしまったり、孤独感を感じたり、イライラしたり・・・様々なネガティブ感情が沸き起こります。

心と体はつながっています。

身体のバランス感覚を練習することで、心の安定感を保っことができます。

深呼吸すると、、心が落ち着いた経験はありませんか？

それと同じように、カラダそのものを安定させるとことで精神を落ち着けることができます。

感情が沸き起こることを否定したり抑えるのではなく、沸き起こった感情を受け入れたり、客観的に見つめる。

そしてその感情のボールを右から左に流していくように、手放していく。

そんな練習をポーズを通してしていきます。

ポーズは難しくありませんが、チャレンジしたい方にはチャレンジポーズを、ゆったりしたい方には軽減ポーズを提案しながらレッスンしていきますので、安心してご参加ください。

★使用するアロマ★

夏らしいペパーミントにパインとライムをブレンドしました。爽やかな香りをお楽しみください♪

 ※予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

以前の公式ラインは使用不可能になっております。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

ラインIDで検索の場合→@929iuwux　メディカルヨガ教室

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お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。