メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

***９月からレッスン曜日が土曜日に変わります***

 ５月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【血の巡りを良くする太陽礼拝】

朝行うと良いとされる太陽礼拝。

大きな動きと全身を使うポーズが特徴です。

流れるように全身を大きく動かすことで、血液循環を良くし肩こりや腰痛、便秘、低血圧や疲労、冷え性に効果があります。

またしっかり動くので、夕方くらいから優位になり始める副交感神経にもしっかりアプローチできます。

夜のリラックスのためには、日中にしっかり交感神経をオンにしておくことが大事です。とはいえ、皆さんの様子を見ながらゆっくりと行いますので、気負わずお気軽にご参加くださいませ♬

★使用するアロマ★

❖シトロネラ

柑橘系の精油で爽やかなレモンのような香りです。

気分の落ち込みや疲労感の回復を解消してくれ気持ちを明るくする作用があります。

虫よけに優れた効果があるので、安全な手作りの天然虫よけスプレーも作れます。

❖カンファーホワイト

クスノキ科の木枝がら取れる精油で、ウッディでシャープな香りです。

頭をスッキリさせ、感覚器を活性化してくれます。

頭痛、肩こり、筋肉痛などの痛みの緩和や風邪などのウィルスや抗菌作用があります。

ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

以前の公式ラインは使用不可能になっております。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

ラインIDで検索の場合→@929iuwux　メディカルヨガ教室

コチラをクリックしてください→お友達追加

お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。