お知らせ
2024-03-20 05:02:00
2024年４月のレッスン内容詳細【婦人科系病気予防のための月礼拝】
メディカルヨガ教室・朝ヨガ
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（２階和室）で開催中♪
4月のメディカルヨガレッスンのテーマは、
【婦人科系病気予防のための月礼拝】
２８日周期で満ち欠けする月と同じサイクルで女性には、月経＝生理というものがあります。
生理を負担に感じる女性は少なくないと思いますが、閉経してもこの生理の負担を「ホルモンバランスの乱れ」（更年期～更年期以降に表れる不快な症状）として余韻を残していくほどです。
そんな女性のために考案されたのが月礼拝です。
月礼拝とは、月の満ち欠けをイメージしたポーズで構成された流れるように行うシークエンスです。
骨盤やお尻周りにアプローチするポーズが多く、骨盤内の血流を促進して、冷えを解消。リラックス効果を高めてくれます。
ストレスや疲労、興奮や緊張した心を鎮め、睡眠へと導く作用もあるので、夜のリラックスタイムにも最適なヨガです。
不眠解消や、生理痛やPMSの緩和、更年期症状の緩和や婦人科系の病気予防などに役立つと幸いです♡
★使用するアロマ★
❖フェンネルスイート
エストロゲン様の働きを持つ成分率が高めの精油です。
むくみやセルライト、肥満の改善や、月経不順、更年期症状、月経痛、PMSなどの緩和に役立ちます。
❖レモン
フェンネルスイートと相性のいいレモンは、集中力を高めてくれ頭をスッキリさせてくされるため、午前中にオススメの精油です。精神の疲労回復や精神安定の作用もあります。また、血液循環だけでなく、消化促進、腸ぜん動や免疫、内臓を活性化するのにも役立ちます。
ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？
ご予約、お待ちしております♪
●4月のレッスン日程●
今月のレッスンは6回です。
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
【メディカルヨガ】水曜日
↓↓↓↓
■4月3日（水）
9：30～11：00
■4月10日（水）
9：30～11：00
■4月17日（水）
9：30～11：00
■4月24日（水）
9：30～11：00
【朝ヨガ】金曜日
※内容はメディカルヨガと同じです。
↓↓↓↓
■4月5日（金）
9：30～11：00
■4月19日（金）
9：30～11：00
お問合せ、ご予約等
お待ちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
