お知らせ
2023-12-29 12:54:00
2024年1月のレッスン内容【顔ヨガ＆ウェストシェイプ】
メディカルヨガ教室・朝ヨガ
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（２階和室）で開催中♪
1月のメディカルヨガレッスンのテーマは、
【顔ヨガ＆ウェストシェイプ】
人気の顔ヨガ、今月は少し長めに時間をとって練習していきます！！
気になるほうれい線、たるみ、への字口、
ほおっておいて改善することはありません！(笑)
顔にもカラダと同じように筋肉があります！
顔の筋肉を使って、リフトアップしましょう♡
メインのヨガでは、年末年始の食べ過ぎ前提でウェストシェイプにアプローチしていきます♪(笑)
今月のレッスンは４回しかありませんので、お早目のご予約をお願いいたします<(_ _)>
★使用するアロマ★
■メイチャン
レモングラスに似た香りで、リフレッシュややる気アップ、集中力を高めてくれる作用があります。
呼吸器系の不調の緩和や、消化促進作用も。
■ライム
メイチャンと相性のいいライムをブレンド。
スッキリ爽やかな香りで、気分を切り替えていきましょう！！
ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？
ご予約、お待ちしております♪
●1月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
【メディカルヨガ】水曜日
↓↓↓↓
■1月10日（水）
9：30～11：00
■1月24日（水）
9：30～11：00
※3日、17日、３１日（水）はお休みになります。
レッスン日程少な目ですみません(o*。_。)o
【朝ヨガ】金曜日
※内容はメディカルヨガと同じです。
↓↓↓↓
■1月5日（金）
9：30～11：00
■1月19日（金）
9：30～11：00
お問合せ、ご予約等
お待ちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
