お知らせ
2023-11-22 14:23:00
2023年12月のレッスン内容～冬に備えるカラダづくり②～腎臓を守る～
メディカルヨガ教室・朝ヨガ
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（２階和室）で開催中♪
12月のメディカルヨガレッスンのテーマは、
【冬に備えるカラダづくり②～腎臓を守る～】
２ケ月にわたって、冬に備えるカラダづくりをテーマに、レッスンしています。
１１月は、冬の特徴や起きやすい心身のトラブル、そのためのセルフケア方法など全体的なことを東洋医学の目線からお伝えいたしました。
冬と関係の深い臓器の話やカラダの不調のサインの見分け方もお伝えいたしました。
１２月は、特に気を付けたい臓器、
“腎臓”
について、お話させていただきます。
60％が水分で出来ている人間の体。
この水分を調整しているのが腎臓です。
水分とは主に、血と水です。
心臓や腸のように、あまり目立つ存在ではありませんが、腎臓の働きって本当にすごいんです！！
そんな腎臓のおかげで体を巡ることが出来る血と水の話や、近年増加しているといわれる慢性腎臓病の原因や予防についてもお伝えいたします。
健康情報が溢れる現代ですが、それが本当に自分に合っているのか？も含めて、考える必要がありますよね。
ほんの少しの知識で、日常生活で意識できるポイントが変わってきます。
大切な体のこと、考えるきっかけになると嬉しいです。
★使用するアロマ★
■マジョラムスイート
不安や孤独感、悲しみを癒してくれると言われる精油。
精神疲労やストレスによる不調、不安感からくる不眠などに役立ちます。
副交感神経を優位にし、血流を促進してくれるため、冷えやむくみにも役立ちます。
月経痛や、筋肉痛などの痛みの緩和もしてくれる精油です。
■プチグレン
抗うつ、不眠の改善に役立ちます。
月経痛や筋肉痛など、身体の痛みの緩和にも期待できます。日照時間が短くなる時期、気分も落ち込みやすくなりがちです。
ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？
ご予約、お待ちしております♪
●12月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
【メディカルヨガ】水曜日
↓↓↓↓
■12月6日（水）
9：30～11：00
■12月13日（水）
9：30～11：00
■12月20日（水）
9：30～11：00
※12月27日（水）はお休みになります。
【朝ヨガ】金曜日
※内容はメディカルヨガと同じです。
↓↓↓↓
■12月1日（金）
9：30～11：00
■12月15日（金）
9：30～11：00
お問合せ、ご予約等
お待ちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
