メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

 

（２階和室）で開催中♪

 

 

6月のメディカルヨガ　レッスンテーマは

 

 

【リンパマッサージヨガ】です♪

 

雨と湿気で水分がカラダにこもりがちな六月。

カラダに水分が溜まると、冷えやむくみにつながります。

 

冷えやむくみから、頭痛や肩こりなどが引き起こるなど、悪循環に陥りがちです。

また気圧の関係で体調を崩しやすいのも六月です。

 

梅雨で外出も減ってしまう時期なので、

おうちでも出来るセルフリンパマッサージで、心も体もいたわってあげましょう(^^）

 

 

使用するアロマは、

メイチャンとプチグレンです。

 

メイチャンは酸味のある爽やかな香りが特徴で、リラックス作用と同時に元気がないときには活力を与えてくれたり、集中力をアップする効果もあります。

内臓にも働きかけてくれる精油で、呼吸器系の不調を整える効果が期待できます。

 

プチグレンは、鎮静作用があり、神経疲労やストレスからくる不眠に役立ちます。

また鎮痛作用があるため、オイルマッサージとしても役立ちます。ニキビケアや体臭予防にも効果がある精油。

 

天然100％のアロマの中で、ゆったりと優しく全身をマッサージしていきましょう。

後半では、リンパを刺激するヨガのポーズも入れながらセルフメンテナンスを行っていきますよ♪

 

人気のレッスンです♪

ご予約はお早目にお願いいたします。

また今月金曜日の朝ヨガも、水曜日と同様にリンパマッサージヨガのレッスンをしますので、水曜日がご都合悪いという方は、金曜日にご受講いただいても同じ内容のレッスンが受けられます（^^）

 

みなさまのご参加、お待ちしております♡

 

 

 

●6月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

 

 

【メディカルヨガ】

↓↓↓↓

■6月7日（水）

9：30～11：00

 

■6月14日（水）

9：30～11：00

 

 

■6月21日（水）

9：30～11：00

 

 

■6月28日（水）

9：30～11：00

 

 

【朝ヨガ】

 ↓↓↓↓

■6月2日（金）

9：30～11：00

 

 ■6月16日（金）

9：30～11：00

 

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

 

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

 

皆さんが抵抗なくマスクを外せるようになったら、顔ヨガレッスンもしていきたいと思っています(^^)

 

 

 

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

 

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています