メディカルヨガ教室　

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（和室）で開催中♪

 

11月のレッスン内容をお知らせいたします。

 

テーマ

「片頭痛のためのメディカルヨガ」

 

頭痛で悩んでいる方は多いです、

 

頭痛にもさまざまな頭痛や原因があります。

 

メディカルヨガ教室では、

 

頭痛の原因とその対策方法、

 

また片頭痛の引き金になりやすい食べ物などを紹介いたします。

 

ちなみに464人のうち、

 

80％の方の片頭痛がヨガで改善された

 

という調査報告もあります(^^)

 

 

使用するアロマは、

 

ペパーミント×ラベンダー。

 

どちらも鎮痛作用のある精油です。

 

ペパーミントは、

 

眠気覚ましや胸やけなどによく、

 

リフレッシュ効果があります。

 

一方、

 

ラベンダーはリラックス系で、

 

女性にはとっても嬉しい効果が

 

たっくさんあります。

 

どちらも持っていると、

 

何かと便利な精油です♪

 

 

来月のアロマ講座でも、

 

 

ぜひ原液での香りを

 

ご確認くださいね♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッスンご予約　受付中です。

 

●1１月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

 

 

 

■1１月２日（水）

9：30～11：00

 

 

■1１月９日（水）

9：30～11：00

 

 

■1１月１６日（水）

9：30～11：00

 

 

■1１月３０日（水）

9：30～11：00

 

※23日は祝日で公民館が休館のため、

レッスンもお休みになります。

 

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

 

レッスン内容の詳細は、

 

後日お知らせいたします♪

 

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予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

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