お知らせ
2022-09-24 13:54:00
10月のメディカルヨガレッスン内容【腸活ヨガ】
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
10月のメディカルヨガレッスンのテーマ。
【腸活ヨガ】
秋が深まる10月。
東洋医学では、「肺」に影響が出やすい季節と言われています。
冷たく乾いた空気を吸い込むことで、肺が乾燥すると、肺と深いつながりのある大腸にも影響し、便秘になりやすい時期でもあります。また食べ物もおいしい時期なので、ついつい食べすぎてしまいがち・・・。
今月のレッスンでは、便秘や腸機能を改善するためのポーズを中心に練習していきます。
日常生活でできる腸活のコツや、カラダを整えてくれる食材もご紹介しますね。
秋は、乾燥、そして「悲しみや寂しさ」といった感情に注意です。（楽しむのもあり♪）
心も体も、乾かない女を目指していきましょう！(笑)
★使用するアロマ★
■ローズマリー
頭をスッキリさせ、集中力アップ！
認知症予防に役立つ精油です。
頭痛や肩こりなどの痛みの緩和にも。
■レモン
張り詰めた心を落ち着かせてくれます。
消化促進や、腸蠕動を促進してくれるので、便秘予防にも役立つ精油です。
※日本統合医学協会で販売されている、
天然100パーセントのアロマを使用しています。
季節の変わり目。心身のバランスを崩しやすい時期です。
自分の心とカラダのバランスを、自分で調整できる女性を目指しませんか。
ご予約、お待ちしております♪
●10月のレッスン日程●
お早目のご予約をお願いいたします。
■10月5日（水）
9：30～11：00
■10月12日（水）
9：30～11：00
■10月26日（水）
9：30～11：00
※10/19は私用のため、お休みさせていただきます。
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
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